Folytatjuk a tökéletes fogyás program keresését, újra
elment a Szentpétervár Egyéni Diétás Központjába
Programok a Tavricheskaya 9-nél. Ezúttal megkérdezni
szakértők a most népszerű zabpehely diéta. orvos
táplálkozási-gasztroenterológus Elena Vladimirovna Shapovalova javasolta
a zabpehely étrendjének változata, és minden erényről is beszélt
és a zabpehely fogyásának hátrányai.
– A zabpehely diéta elve az, hogy minden étel
состоят только из овсяной каши. Cook zabpehely
lehetnek tejben vagy vízben, figyelembe véve az
Kövesse a diéta. Gyümölcsök vagy zöldségek megengedettek.
(alma, szilva, cseresznye, eper, káposzta, sárgarépa, paradicsom,
огурцы и т.д.) Также рекомендованы сухофрукты. Meg tudják tenni
enni a zabpehely vagy vele. De mindenesetre
Azt tanácsolom, hogy szárított gyümölcsöket csak a nap első felében használjunk
korlátozott mennyiségben, előnyösen füge. Lehet inni
csendes víz és zöld tea, lehetőleg 30 perccel azelőtt vagy
спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Tilos
fogyasztanak sót, cukrot, olajat, magas szénhidrátot és magas
glikémiás index zöldségek és gyümölcsök, például burgonya, banán,
szőlő.
Szükségesnek tartom a fókuszra összpontosítani
ennek az étrendnek a pozitív és negatív aspektusai.
Zabpehely nemcsak az élelmi rost forrása, hanem
és jó adszorbens. Megtisztítja a szervezetet a káros toxinokról és
salak. Ez a tulajdonság nemcsak az emberek számára fontos
a szék súlya és szabályossága, hanem az ott élő emberek is
környezetbarát területeket, például nagy városokban.
A zab segít csökkenteni a koleszterinszintet, és ez is
jó megelőzés a betegségek ellen
szív-érrendszer. A zabpehely fontos tulajdonsága
является благотворное воздействие ее на систему
пищеварения и рекомендуется пациентам , страдающим
a gyomor és a belek betegségei.
A zabpehely étrendének mínuszai közül szeretném megjegyezni, hogy ez
диета относится к монодиетам и при соблюдении ее
hosszú ideig a test hiányos lesz
alapvető nyomelemek. Véleményem szerint zabpehely diéta lehet
соблюдать не более 7-10дней. És ami a legjobb, használja a
éhgyomorra, például heti 1-2 alkalommal. C
tiszteletben tartják az E.V.-t, különösen a Dietplan.ru webhelyen
