A híres labdarúgó, divattervező, énekes és 4 gyermek anyja felesége –
Victoria Beckham – mindig is volt a nők számára
karcsúság és szépség. A 42 éves szépség nem rejti el ezt a nehézséget
dolgozva az alakján, hogy maradjon formában. De nem
csak az edzések alkotják a szokásos Vicki napot. Szerinte
saját szavai szerint a karcsú alak ígérete a helyes
élelmiszer.
A tartalom
- A Victoria Beckham étrend lényege és előnyei
- Menü klasszikus étrend Victoria Beckham
- Victoria Beckham vegetáriánus étrend menü
- Victoria Beckham alkáli diéta menüje
- Victoria Beckham egészséges étrend menüje
- Hogyan megy ki az étrendből?
- Hátrányok és ellenjavallatok
- Victoria diéta eredményei
- Victoria Beckham diéta (videó)
Contents
A Victoria Beckham étrend lényege és előnyei
Az élet különböző éveiben a csillag különböző étrendekhez tartozott.
Önmagában kiemelte az étrend 4 alapvető típusát, amelyek alapelveit
mindig betartja:
- klasszikus;
- vegetáriánus;
- lúgos;
- Egészséges.
A csillag étel lényege az étrendből való teljes kizárás.
állati fehérjék, mint a fehérje diéta. bázis
a tápanyagok növényi élelmiszerek és élelmiszerek
rostokban gazdag.
A Victoria Beckham diéta alapvető előnyös tulajdonságai lehetnek
a következők:
- Az anyagcsere gyorsulása;
- A bél mikroflóra stabilizálása;
- A toxinok, toxinok eltávolítása a szervezetből;
- Javítja a bőr megjelenését, erősíti a körmöket és
szőr; - A vér koleszterinszintjének csökkentése.
Menü klasszikus étrend Victoria Beckham
Victoria korábban hasonló súlycsökkentési módszert követett
a teljes vegetarianizmus útját kezdte. Az étrend alapja
négy ételt fogyaszt. Egy ilyen táplálkozású szervezet
kap minden szükséges vitamint, nyomelemet, fehérjét, ásványi anyagot,
zsírok. Időtartam – legfeljebb 5 nap.
Első nap
- Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
avokádó, füge, zöld saláta és bolgár bors. képes
szezon szójaszósszal. - Перекус: фруктовый салат из киви,
mangó, körte, alma és narancs, joghurtokkal ízesítve
minimális zsírtartalom (körülbelül 50 gramm szükséges). - Обед: отварная утиная грудка с
főtt zöldségek (saját belátása szerint). - Ужин: легкий салат из томатов,
Peking káposzta, bolgár piros paprika és zöldek.
Második nap
- Завтрак: молоко обезжиренное с
zabpehely + egy csésze zöld édesítetlen tea. - Перекус: пюрированные сезонные
zöldség. - Обед: рыба с овощами запеченные + рис
dupla kazánban. - Ужин: зеленый салат из шпината и
zeller, növényi olajjal és citromlével ízesítve (lehet
helyettesítse szója).
Harmadik nap
- Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
gabona kenyér + egy pohár gyümölcs uzvar. - Перекус: яблоко, запеченное с орехами
és szárított gyümölcsök + egy csésze menta tea. - Обед: брокколевый суп + гречка с
gomba a lassú tűzhelyen. - Ужин: творожная запеканка с
gyümölcs.
Negyedik nap
- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
egy pohár főzet a gyógynövények. - Перекус: десерт из творога,
alacsony zsírtartalmú joghurt és eper. - Обед: луковый суп.
- Ужин: рагу из овощей без
burgonya.
Ötödik nap
- Завтрак: “цезарь” с креветками +
csésze teát fogyás. - Перекус: пиала фруктового салата без
öltözködés (datolyaszilva + mangó + kiwi + narancs + pomelo). - Обед: чечевичный суп.
- Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
párolt (só és bors nélkül).
Victoria az elmúlt években kezdett ragaszkodni a vegetáriánushoz
táplálkozási elvek. Nem ajánlott ilyen étrendet tartani
több mint 1 hét, a befejezés után fokozatosan növekszik
kalóriabevitel.
A diéta menü 1 napja:
Завтрак: 100 г тофу + полстакана
eper vagy más bogyók (ízlés szerint) + fehér vagy zöld tea.
- Перекус: мятный чай.
- Обед: отварные соевые бобы + зелень
ízlés szerint. - Полдник: сыр соевый.
- Ужин: листовые zöldség.
A vegetáriánusság nem mindenkinek szól, így mielőtt elmennénk
Az ilyen típusú élelmiszerekhez forduljon orvosához. Ön is
használja ki a klasszikus vegetáriánus étrendet.
Az étrendben egy ilyen diéta megtalálható: citrusfélék, dátumok,
sárgabarack, füge, gyömbérgyökér, paradicsom, uborka, avokádó, káposzta
brokkoli, karfiol, hínár, zöldek, diófélék és zabkása.
A diéta menü 1 napja:
- Завтрак: салат помидоры + огурцы +
saláta + sült saláta kitûnõ + spárga, egy csésze zöld tea. - Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
- Обед: салат + авокадо + лосось +
uborka + sült saláta kitûnõ + paprika. - Ужин: суп из шпината и капусты
brokkoli.
Victoria egyesíti a diétát a testmozgással
az ebben a cikkben ismertetett
Népszerű étrend a gőzös ételek felhasználásával. csillag
rendszeresen az ilyen táplálkozáshoz ad otthont annak érdekében, hogy megőrizze szépségét
formában:
Első nap
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
több sült kenyér + tea. - Обед: грудка курицы +
mangó saláta + tea. - Ужин: салат листовой + грудка курицы
+ zöld tea.
Második nap
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + яблоко + zöld tea. - Обед: рисовая párolt rakott +
egy pohár kefir. - Ужин: говядина + салат из капусты
(hozzáadhat zöldeket és sárgarépát) + 200 ml vizet.
Harmadik nap
- Завтрак: несколько поджаренных
kenyér + körte / kiwi / eper + zöld tea. Minőségben
édesítőszer a mézhez. - Обед: котлеты на пару + овощной салат
+ tea. - Ужин: свинина на пару + салат
lap + 200 ml kefir.
Negyedik nap
- Reggeli: sárgarépa-savanyú + vékony szelet fekete kenyér + tea
zöld. - Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
a víz. - Ужин: креветки + овощной салат + 200 ml kefir.
Ötödik nap
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + салат из манго + zöld tea. - Обед: рисовая párolt rakott +
egy pohár kefir. - Ужин: говядина + салат из капусты
(hozzáadhat zöldeket és sárgarépát) + 200 ml vizet.
Hatodik nap
- Завтрак: овощной салат + несколько
sült kenyér + tea (cserélhető ásványvízzel). - Обед: лист салата + грудка курицы +
чай zöld. - Ужин: морепродукты + салат листовой +
200 ml kefir.
Hetedik nap
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
több sült kenyér + tea. - Обед: рисовая párolt rakott + 200
ml kefir. - Ужин: говядина + салат из капусты
(hozzáadhat zöldeket és sárgarépát) + 200 ml vizet.
Hogyan megy ki az étrendből?
Annak érdekében, hogy az étrend valamilyen eredménnyel rendelkezzen, utána
az egészséges táplálkozáshoz és a többlethez való tartáshoz szükséges az érettség
gyümölcsök és zöldségek.
Ha vegetáriánus étrendet választ, akkor a befejezése után nem
azonnal be kell ütni a húsra, valamint a gőz után
étrend – sült ételek. Ez nagy kihívást jelent majd
testet.
Fontos szerepet játszik a táplálkozás és az ivás mód kimenetében.
Például Victoria azt ajánlja, hogy 2 liternél többet iszik.
szűrt víz naponta. Egyél frakcionált, de kicsi
részletekben.
Beckham asszony soha nem felejti el a képzést, nevezetesen
az állandó foglalkozásoknak köszönhetően a teste mindig tónusú és
megkönnyebbülés.
Hátrányok és ellenjavallatok
Mivel bármely étrend kivétel az összes közül
akkor az étrend alatt megfigyelhető: gyengeség,
álmosság, álmatlanság, fáradtság.
A főbb ellenjavallatok közé tartozik:
- terhesség
- szoptatás;
- artériás magas vérnyomás;
- károsodott máj- és vesefunkció;
- a gyomor-bél traktus betegségei;
- krónikus betegség vagy súlyosbodás;
- a gyomor fokozott savtartalma;
- a szív- és érrendszeri betegségek;
- hormonális egyensúlyhiány.
Victoria diéta eredményei
Az eredmény, amit az arcon mondanak. Az ő éveiben Victoria adni fog
hátrányos fiatal szépségek. Négy terhesség után csillag nélkül
A speciális munka a testét a legmagasabb formában tartja.
A szülés után saját fejlesztésű wiki étrendnek köszönhetően
a lehető legrövidebb idő 6 kg-ra való visszaállítására, és nem megy
állj meg Victoria Beckham állandóan
javult.
Victoria Beckham diéta (videó)
Kis dolgok Victoria Beckham étrendjéről és titkáról
Beauty:
Szóval, sok gyermek híres anyja soha nem rejtette el
способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно élelmiszer.
A szerző étrendje segít megőrizni egy csillag súlyát 49 kg-ban. A
Az utóbbi években Victoria csak egy lelkes vegetáriánus lett
segít abban, hogy a legjobb formában maradjon.
