Victoria Beckham étrend a fogyás és ailleszkedés

A híres labdarúgó, divattervező, énekes és 4 gyermek anyja felesége –
Victoria Beckham – mindig is volt a nők számára
karcsúság és szépség. A 42 éves szépség nem rejti el ezt a nehézséget
dolgozva az alakján, hogy maradjon formában. De nem
csak az edzések alkotják a szokásos Vicki napot. Szerinte
saját szavai szerint a karcsú alak ígérete a helyes
élelmiszer.

Victoria Beckham étrend a fogyás és a illeszkedés

A tartalom

  • A Victoria Beckham étrend lényege és előnyei
  • Menü klasszikus étrend Victoria Beckham
  • Victoria Beckham vegetáriánus étrend menü
  • Victoria Beckham alkáli diéta menüje
  • Victoria Beckham egészséges étrend menüje
  • Hogyan megy ki az étrendből?
  • Hátrányok és ellenjavallatok
  • Victoria diéta eredményei
  • Victoria Beckham diéta (videó)

Contents

A Victoria Beckham étrend lényege és előnyei

Az élet különböző éveiben a csillag különböző étrendekhez tartozott.
Önmagában kiemelte az étrend 4 alapvető típusát, amelyek alapelveit
mindig betartja:

  • klasszikus;
  • vegetáriánus;
  • lúgos;
  • Egészséges.

A csillag étel lényege az étrendből való teljes kizárás.
állati fehérjék, mint a fehérje diéta. bázis
a tápanyagok növényi élelmiszerek és élelmiszerek
rostokban gazdag.

A Victoria Beckham diéta alapvető előnyös tulajdonságai lehetnek
a következők:

  • Az anyagcsere gyorsulása;
  • A bél mikroflóra stabilizálása;
  • A toxinok, toxinok eltávolítása a szervezetből;
  • Javítja a bőr megjelenését, erősíti a körmöket és
    szőr;
  • A vér koleszterinszintjének csökkentése.

Menü klasszikus étrend Victoria Beckham

Victoria korábban hasonló súlycsökkentési módszert követett
a teljes vegetarianizmus útját kezdte. Az étrend alapja
négy ételt fogyaszt. Egy ilyen táplálkozású szervezet
kap minden szükséges vitamint, nyomelemet, fehérjét, ásványi anyagot,
zsírok. Időtartam – legfeljebb 5 nap.

Első nap

  • Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
    avokádó, füge, zöld saláta és bolgár bors. képes
    szezon szójaszósszal.
  • Перекус: фруктовый салат из киви,
    mangó, körte, alma és narancs, joghurtokkal ízesítve
    minimális zsírtartalom (körülbelül 50 gramm szükséges).
  • Обед: отварная утиная грудка с
    főtt zöldségek (saját belátása szerint).
  • Ужин: легкий салат из томатов,
    Peking káposzta, bolgár piros paprika és zöldek.

Második nap

  • Завтрак: молоко обезжиренное с
    zabpehely + egy csésze zöld édesítetlen tea.
  • Перекус: пюрированные сезонные
    zöldség.
  • Обед: рыба с овощами запеченные + рис
    dupla kazánban.
  • Ужин: зеленый салат из шпината и
    zeller, növényi olajjal és citromlével ízesítve (lehet
    helyettesítse szója).

Harmadik nap

  • Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
    gabona kenyér + egy pohár gyümölcs uzvar.
  • Перекус: яблоко, запеченное с орехами
    és szárított gyümölcsök + egy csésze menta tea.
  • Обед: брокколевый суп + гречка с
    gomba a lassú tűzhelyen.
  • Ужин: творожная запеканка с
    gyümölcs.

Negyedik nap

  • Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
    egy pohár főzet a gyógynövények.
  • Перекус: десерт из творога,
    alacsony zsírtartalmú joghurt és eper.
  • Обед: луковый суп.
  • Ужин: рагу из овощей без
    burgonya.

Ötödik nap

  • Завтрак: “цезарь” с креветками +
    csésze teát fogyás.
  • Перекус: пиала фруктового салата без
    öltözködés (datolyaszilva + mangó + kiwi + narancs + pomelo).
  • Обед: чечевичный суп.
  • Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
    párolt (só és bors nélkül).

Victoria Beckham vegetáriánus étrend menü

Victoria az elmúlt években kezdett ragaszkodni a vegetáriánushoz
táplálkozási elvek. Nem ajánlott ilyen étrendet tartani
több mint 1 hét, a befejezés után fokozatosan növekszik
kalóriabevitel.

A diéta menü 1 napja:

Завтрак: 100 г тофу + полстакана
eper vagy más bogyók (ízlés szerint) + fehér vagy zöld tea.

  • Перекус: мятный чай.
  • Обед: отварные соевые бобы + зелень
    ízlés szerint.
  • Полдник: сыр соевый.
  • Ужин: листовые zöldség.

A vegetáriánusság nem mindenkinek szól, így mielőtt elmennénk
Az ilyen típusú élelmiszerekhez forduljon orvosához. Ön is
használja ki a klasszikus vegetáriánus étrendet.

Victoria Beckham alkáli diéta menüje

Az étrendben egy ilyen diéta megtalálható: citrusfélék, dátumok,
sárgabarack, füge, gyömbérgyökér, paradicsom, uborka, avokádó, káposzta
brokkoli, karfiol, hínár, zöldek, diófélék és zabkása.
A diéta menü 1 napja:

  • Завтрак: салат помидоры + огурцы +
    saláta + sült saláta kitûnõ + spárga, egy csésze zöld tea.
  • Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
  • Обед: салат + авокадо + лосось +
    uborka + sült saláta kitûnõ + paprika.
  • Ужин: суп из шпината и капусты
    brokkoli.

Victoria egyesíti a diétát a testmozgással
az ebben a cikkben ismertetett

Victoria Beckham egészséges étrend menüje

Népszerű étrend a gőzös ételek felhasználásával. csillag
rendszeresen az ilyen táplálkozáshoz ad otthont annak érdekében, hogy megőrizze szépségét
formában:

Első nap

  • Завтрак: пшеница цельнозерновая +
    több sült kenyér + tea.
  • Обед: грудка курицы +
    mangó saláta + tea.
  • Ужин: салат листовой + грудка курицы
    + zöld tea.

Második nap

  • Завтрак: несколько поджаренных
    хлебцев + яблоко + zöld tea.
  • Обед: рисовая párolt rakott +
    egy pohár kefir.
  • Ужин: говядина + салат из капусты
    (hozzáadhat zöldeket és sárgarépát) + 200 ml vizet.

Harmadik nap

  • Завтрак: несколько поджаренных
    kenyér + körte / kiwi / eper + zöld tea. Minőségben
    édesítőszer a mézhez.
  • Обед: котлеты на пару + овощной салат
    + tea.
  • Ужин: свинина на пару + салат
    lap + 200 ml kefir.

Negyedik nap

  • Reggeli: sárgarépa-savanyú + vékony szelet fekete kenyér + tea
    zöld.
  • Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
    a víz.
  • Ужин: креветки + овощной салат + 200 ml kefir.

Ötödik nap

  • Завтрак: несколько поджаренных
    хлебцев + салат из манго + zöld tea.
  • Обед: рисовая párolt rakott +
    egy pohár kefir.
  • Ужин: говядина + салат из капусты
    (hozzáadhat zöldeket és sárgarépát) + 200 ml vizet.

Hatodik nap

  • Завтрак: овощной салат + несколько
    sült kenyér + tea (cserélhető ásványvízzel).
  • Обед: лист салата + грудка курицы +
    чай zöld.
  • Ужин: морепродукты + салат листовой +
    200 ml kefir.

Hetedik nap

  • Завтрак: пшеница цельнозерновая +
    több sült kenyér + tea.
  • Обед: рисовая párolt rakott + 200
    ml kefir.
  • Ужин: говядина + салат из капусты
    (hozzáadhat zöldeket és sárgarépát) + 200 ml vizet.

Hogyan megy ki az étrendből?

Annak érdekében, hogy az étrend valamilyen eredménnyel rendelkezzen, utána
az egészséges táplálkozáshoz és a többlethez való tartáshoz szükséges az érettség
gyümölcsök és zöldségek.

Ha vegetáriánus étrendet választ, akkor a befejezése után nem
azonnal be kell ütni a húsra, valamint a gőz után
étrend – sült ételek. Ez nagy kihívást jelent majd
testet.

Fontos szerepet játszik a táplálkozás és az ivás mód kimenetében.
Például Victoria azt ajánlja, hogy 2 liternél többet iszik.
szűrt víz naponta. Egyél frakcionált, de kicsi
részletekben.

Beckham asszony soha nem felejti el a képzést, nevezetesen
az állandó foglalkozásoknak köszönhetően a teste mindig tónusú és
megkönnyebbülés.

Hátrányok és ellenjavallatok

Mivel bármely étrend kivétel az összes közül
akkor az étrend alatt megfigyelhető: gyengeség,
álmosság, álmatlanság, fáradtság.

A főbb ellenjavallatok közé tartozik:

  • terhesség
  • szoptatás;
  • artériás magas vérnyomás;
  • károsodott máj- és vesefunkció;
  • a gyomor-bél traktus betegségei;
  • krónikus betegség vagy súlyosbodás;
  • a gyomor fokozott savtartalma;
  • a szív- és érrendszeri betegségek;
  • hormonális egyensúlyhiány.

Victoria diéta eredményei

Az eredmény, amit az arcon mondanak. Az ő éveiben Victoria adni fog
hátrányos fiatal szépségek. Négy terhesség után csillag nélkül
A speciális munka a testét a legmagasabb formában tartja.

A szülés után saját fejlesztésű wiki étrendnek köszönhetően
a lehető legrövidebb idő 6 kg-ra való visszaállítására, és nem megy
állj meg Victoria Beckham állandóan
javult.

Victoria Beckham diéta (videó)

Kis dolgok Victoria Beckham étrendjéről és titkáról
Beauty:

Szóval, sok gyermek híres anyja soha nem rejtette el
способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно élelmiszer.
A szerző étrendje segít megőrizni egy csillag súlyát 49 kg-ban. A
Az utóbbi években Victoria csak egy lelkes vegetáriánus lett
segít abban, hogy a legjobb formában maradjon.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: