Amikor táplálkozási tanácsadók beszélnek alacsony kalóriatartalmú tojások evéséről
лечебном питании, они имеют в виду белок яйца, а не яйцо
teljesen. Egy egész tojás 157 kalóriát és kalóriát tartalmaz
a fehérje mindössze 45 kcal / 100 g, de a tojássárgája 352
kalória 100 grammonként.
A tojásfehérje táplálkozási szakemberei tökéletesnek hívják. Alacsony
kalória, az A, D, B vitaminok legfontosabb forrása,
kolin és biotin és értékes aminosavak. Főtt tojásfehérje
a testünk 97% -kal elnyeli, és a toxinok nem maradnak be
gut. A főtt tojásokat a szervezet legjobban felszívja.
nyúlós.
Tojás diéta предполагает переход на
alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és ami a legfontosabb, a tojás napi használata
fehérjék, naponta legalább kétszer. A reggeli mindig ugyanaz –
grapefruitból, 2 tojásból (sárgája nélkül) és forró italból áll –
tea vagy kávé tej és cukor nélkül.
Első nap
Reggeli: grapefruit, 2 tojás, fekete kávé.
Második reggeli: 2 tojás, 1 paradicsom, gyógynövény tea
Ebéd: 2 tojás, olaj nélkül, grapefruit, gyógynövény tea
Második nap
Reggeli: grapefruit, 2 tojás, fekete kávé.
Második reggeli: 2 tojás, 1 grapefruit
Ebéd: sovány hús, paradicsom, saláta, uborka, zeller
Harmadik nap
Reggeli: grapefruit, 2 tojás, fekete kávé.
Második reggeli: 2 tojás, spenót, tea
Ebéd: 2 tojás, túró, káposzta, répa, gyógynövény tea
Negyedik nap
Reggeli: grapefruit, 2 tojás, fekete kávé
Második reggeli: 2 tojás, spenót, kávé
Ebéd: Hal, vinigrett, kávé
Ötödik nap
Reggeli: grapefruit, 2 tojás, fekete kávé
Második reggeli: 2 tojás, spenót, kávé
Ebéd: Hal, vinigrett, kávé
Hatodik nap
Reggeli: grapefruit, 2 tojás, fekete kávé
Második reggeli: gyümölcssaláta
Ebéd: marhahús, zeller, saláta, paradicsom, uborka, kávé
A hetedik nap
Reggeli: grapefruit, 2 tojás, fekete kávé
A második reggeli: grapefruit, csirke, paradicsom
Ebéd: csirke, paradicsom, sárgarépa, káposzta, kávé
Ez egy meglehetősen merev étrend, amelyen akár 10 kg-ot is elveszíthet.
3-4 hét. A kávé mindig jobban helyettesíti a teát vagy a gyógynövényeket.
