Spenót saláta eperrel és kecskévelsajt

Még a leg egészségesebb saláta is finom lehet. Ez a recept közvetlen.
bizonyíték. Friss Fúziós saláta
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим sajt.

Az eper szezon közepén szeretném emlékeztetni ennek előnyeire
bogyók.

A szamóca vitaminokat tartalmaz, köztük a C-t is
a mennyiség csak a fekete ribizlihoz képest alacsonyabb, és a B5, a vegyi anyag
A kompozíció a vas, magnézium, kálium, kalcium, \ t
cink, mangán, foszfor, szilícium, réz. Folsavban gazdag
sav.

A saláták számára jobb, ha lágy kecskesajtot használunk
konzisztencia, mint a sajt, a feta vagy az Adyghe.

Contents

összetevők

(2 adagra)

– 1 крупный пучок spenótа – 200-300 г клубники  – 70 g
kecskesajt

– 1 evőkanál. оливкового масла – 1 evőkanál. balzsamecet –
frissen őrölt szegfűbors

recept

Öblítse le és szárítsa meg a spenótot. Tegyen egy edényt.

Mossa le a szamócát, tisztítsa meg a farkát és vágja be
negyedévben.

Tegye a szamócát a spenótra. A tetején morzsolt kecskesajt
megszórjuk olívaolajjal és balzsamecettel, megszórjuk
bors.

Kalóriatartalom

összetevők Száma B / F / U kcal
spenót 1 csomó (40 g) 1/0/2 9
eper 250 g 01/01/19 80
kecskesajt 70 g 14/15/1 188
olívaolaj 1 teáskanál (5g) 0/4/0 36
balzsamecet 1 teáskanál (5g) 0/0/1 4
Összesen (2 adag) 317 kcal
1 adag 159 kcal
100 gr 6 kcal

Ez a recept a kategóriából

Диетические салаты, Салаты с sajt, Шпинат

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: