Még a leg egészségesebb saláta is finom lehet. Ez a recept közvetlen.
bizonyíték. Friss Fúziós saláta
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим sajt.
Az eper szezon közepén szeretném emlékeztetni ennek előnyeire
bogyók.
A szamóca vitaminokat tartalmaz, köztük a C-t is
a mennyiség csak a fekete ribizlihoz képest alacsonyabb, és a B5, a vegyi anyag
A kompozíció a vas, magnézium, kálium, kalcium, \ t
cink, mangán, foszfor, szilícium, réz. Folsavban gazdag
sav.
A saláták számára jobb, ha lágy kecskesajtot használunk
konzisztencia, mint a sajt, a feta vagy az Adyghe.
Contents
összetevők
(2 adagra)
– 1 крупный пучок spenótа – 200-300 г клубники – 70 g
kecskesajt
– 1 evőkanál. оливкового масла – 1 evőkanál. balzsamecet –
frissen őrölt szegfűbors
recept
Öblítse le és szárítsa meg a spenótot. Tegyen egy edényt.
Mossa le a szamócát, tisztítsa meg a farkát és vágja be
negyedévben.
Tegye a szamócát a spenótra. A tetején morzsolt kecskesajt
megszórjuk olívaolajjal és balzsamecettel, megszórjuk
bors.
Kalóriatartalom
| összetevők | Száma | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| spenót | 1 csomó (40 g) | 1/0/2 | 9 |
| eper | 250 g | 01/01/19 | 80 |
| kecskesajt | 70 g | 14/15/1 | 188 |
| olívaolaj | 1 teáskanál (5g) | 0/4/0 | 36 |
| balzsamecet | 1 teáskanál (5g) | 0/0/1 | 4 |
| Összesen (2 adag) | 317 kcal | ||
| 1 adag | 159 kcal | ||
| 100 gr | 6 kcal |
Ez a recept a kategóriából
Диетические салаты, Салаты с sajt, Шпинат
