Saláták minden nap – a főzés alapelvei

Ha beteg vagyok, hogy ugyanazokat az ételeket főzzem, és megpróbálok kipróbálni
valami új, gondoskodhat egy hetes kulináris kísérletekről.
Ehhez a legoptimálisabb megoldás a különböző saláták: hús,
zöldség és hal. Minden nap kompetensen készítünk egy salátát,
A háztartást nemcsak ízletes ételekkel, hanem a háztartásban is élvezheti
javítja az egészséget. Végül is, minden recept csak a legtöbbet tartalmazza
hasznos termékek. A legtöbb saláta minden napra utal
az alacsony kalóriatartalmú ételek kategóriái, ami azt jelenti, hogy képes
egy pár extra fontkal. Alacsony zsírtartalmú csirke
olyan fehérjeforrás, amely az ember számára szükséges
test, zöldségek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak,
hozzájárul a toxinok tisztításához és eltávolításához, és. \ t
A tenger gyümölcsei jótékony nyomelemekkel telítik a testet.

Ha minden nap elkészítjük a saláták listáját, fontos megpróbálni
a lehető legnagyobb mértékben diverzifikálja a felhasznált termékeket. Szintén kívánatos
tartalmaz mindenféle salátát: húst, vegetáriánus ételeket és ételeket
tenger gyümölcsei. A leggyakoribb zöldségek, csirke
tojás, zöldek, gyökérzöldségek és tenger gyümölcsei, örömet kapnak a rokonok és a
szeretteink ízletes, egészséges és tápláló saláták hét napig
hetente

Saláták minden nap – étel és étel elkészítése

Mivel minden nap minden salátája teljesen más és egy
előkészítésük elve nem létezik, teljes arzenálra van szükség
konyhai eszközök: edények, serpenyő, saláta tál vagy tál, széles
edény, szűrőedény, vágódeszka, reszelő, és természetesen kések.
A speciális növényi vágók és hámozók nagyban megkönnyítik és felgyorsítják
főzési folyamat.

A nyers zöldségeket gondosan mossuk és vágjuk a recept szerint.
Ha néhány zöldség hőkezelést igényel, akkor főtt, párolt
vagy sült. Hús és tenger gyümölcsei forralva forralnak,
hűvös és vágott. Általában a termékek előkészítésének folyamata
ez véget ér.

receptek салатов на каждый день:

1. recept: hétköznapi saláta – hétfő

A hétfő egy nehéz nap, így a munkanap kezdete
szükséges egy bőséges, tápláló és egészséges táplálékkal. Saláta
csirke filé hozzáadott almával és zellerrel – amire szüksége van.
Az étel elég alacsony kalóriatartalmú, de ugyanakkor nagyon kielégítő.
és ízletes.

Szükséges összetevők:

• Fehér csirke hús – 300 g;
• 2 friss zöld alma;
• Zeller szár – 3 db;
• 1 hagyma (vagy lila saláta);
• Könnyű majonéz – 2 evőkanál. l.;
• Só és bors – ízlés szerint.

Előkészítési módszer:

A csirke filé hűvös vízben mossuk és bepirítjuk
enyhén sós víz. A csirke elég gyors
fél óra múlva elkészül a hús. Csirke hűvös és szétszerelhető
kezét a szálakra. Tegye a húst egy tálba salátára. Peel és hagyma
vékony félárnyékba vágva. Ha van ideje és vágyad, akkor
Pácoljuk a hagymát ecet vagy citromlé 10 percig. szára
mossuk a zellerem, levágjuk a durva darabokat és a szálakat, mindegyiket vágjuk
2-3 rész mentén száradjon, amelyek mindegyikét le kell vágni
kis darabokban. Mosott alma tiszta, távolítsa el a magot
magvak és rács a koreai sárgarépa számára. Elterjedtünk
csirke alma, zeller és hagyma. Töltsük ki az összes összetevőt
majonéz és alaposan keverjük össze, só és bors ízlés szerint. saláta
minden nap “hétfő” készen áll!

Рецепт 2: saláta на каждый день – для вторника

Szinte egész munkanap van előre
erő és további energiaforrást igényel. tökéletes
A csirke és a sárgarépa saláta egy kedden választás
koreai nyelven. Nem kell zavarban lennie az élelmiszerrel
csirke filé, a hét első napjaiban az ételeknek ugyanolyan táplálónak kell lenniük.
és tápláló. A csirke 2 napra egyszerre elkészíthető –
hétfőn és kedden. És ilyen salátát lehet dolgozni
és egy finom ebédet a házon kívül.

Szükséges összetevők:

• Csirkemell – 200 g;
• Csirke tojás – 3 db;
• 1 friss uborka;
• Sárgarépa koreai – 180-200 g;
• Piros babkonzervek – 100 g;
• Majonéz – ízlés szerint.

Előkészítési módszer:

A csirkemellet sós vízben készítjük
amikor a hús lehűlt, apró darabokra vágva és behelyezve
mély tál vagy saláta tál. Az uborka és vékony szalmába vágva
(ha a bőr vékony, nem tisztítható le). Yayva szakács keményen főzött,
hűtsük le, és apró kockákra vágjuk. Csirkehez csatoljuk
uborka, tojás és koreai sárgarépa. A babból dekantáljuk a folyadékot és
helyezze el a többi terméket. A salátát minden nap öltözzük
majonézet és alaposan keverjük össze a termékeket.

Рецепт 3: saláta на каждый день – для среды

Néha a hét közepén hasznos lesz a legmegfelelőbb nap.
erre – szerda. saláta на каждый день «для среды» должен быть
a lehető legegyszerűbb, hasznos és vitamin. Uborka saláta recept
és a spenót csak tökéletes egy kis kisüléshez.

Szükséges összetevők:

• új uborka – 200 g;
• Spenót – 300 g;
• Néhány zöld hagyma;
• petrezselyem;
• Savanyú tej – 100 g (vagy alacsony kalóriatartalmú majonéz);
• Só – ízlés szerint.

Előkészítési módszer:

A hagyma, a petrezselyem, az uborka és a spenót alaposan mossuk folyó vízben.
Finom aprítjuk a spenótot, vágjuk az uborka kis kockákra, hagyma –
kis gyűrűk. Vágjuk a petrezselymet. Elterjedtünk egy tálban
spenót, uborka és hagyma, majonézzel vagy tejszínnel öltözve
aludttej. Sózzuk az ízléshez és alaposan keverjük össze mindent. kész
megszórjuk az edényt apróra vágott petrezselyemmel.

Рецепт 4: saláta на каждый день – для четверга

A hétvégéig meglehetősen kevés, de kezelje magát és
közel lehet most. Csodálatosan ízletes és finom
egészséges saláta garnélarák és zöldségek. Az étel felszolgálható
vacsora, mivel a saláta könnyű és alacsony kalóriatartalmú
vacsorát.

Szükséges összetevők:

• Hámozott kis garnélarák – 140 g;
• Karfiol – 280-300 g;
• 1 friss uborka;
• 2-3 paradicsom;
• Fél csésze konzerv zöldborsó;
• Majonéz – 125 g

Előkészítési módszer:

A karfiol kis virágokra szétszedhető, az alábbiak szerint
mossuk le vízben és merítsük sós forró vízbe. Főzzük a káposztát
amíg készen áll (mérsékelten puha), de nem
kivonatot. Készült káposzta dobás egy szűrőedényben és hűvös.
Forraljuk fel a garnélaránt forró vízben két percig és
egy szűrőn fekszünk. Paradicsom és uborka és törölje le, vágja le
paradicsom vékony szeletekben. Az uborka vékony félkörök formájában vágva. C
borsóinkat kifejezzük. Garnélarák, káposzta,
uborka, paradicsom és borsó. Töltsünk mindent majonézzel és gondosan
keverjük össze. Adott esetben az edény kis só lehet.

Рецепт 5: saláta на каждый день – для пятницы

Végül, a régóta várt péntek! Ez egy boldog esemény
можно отметить, приготовив вкусный и легкий vacsorát. Saláta семги и
Az avokádó tökéletesen illeszkedik az esti programba péntek este
különösen, ha hozzáad egy pohár jó fehérborot az edényhez.

Szükséges összetevők:

• Cемга слабосоленая (филе) — 120 г;
• 1 avokádó;
• Zöld saláta levelek – fél csomó;
• Néhány kapor kapor;
• 9-10 cseresznye paradicsom;
• Olívaolaj – 30 ml;
• Citromlé – 20 ml;
• Gabona mustár – 1 evőkanál.

Előkészítési módszer:

A paradicsom, az avokádó, a saláta és a kapor alaposan vízzel mossuk.
Cчищаем с авокадо кожуру, вытаскиваем косточку, мякоть нарезаем
kis kockák. Cбрызгиваем авокадо соком лимона. paradicsom
A cseresznye felére vágva. Finom aprítjuk a kaporot egy késsel. Lazac filé
apró darabokra vágjuk. Saláta levelek elterjedt egy étel.
A lazacot, avokádót és paradicsomot saláta levelekre tesszük. főzés
öntet: keverjük össze az olívaolajat, a kukorica mustárt, a kaporot és a
citromlé Öntsük a “Péntek” salátát minden nap öltözködéssel és
Szolgálj az asztalra. Díszítse az edényt vékony, citrom körökkel.

Рецепт 6: saláta на каждый день – для субботы

Szombaton újra kiválaszthatja és főzheti a könnyű zöldséget
saláta uborka, paradicsom és sárgarépa. Megkülönbözteti ezt az edényt
banális saláta paradicsom és uborka, pikáns éles
tankolás. Ez a saláta lehet nagyszerű étel a hús vagy
hal, jó snack és független étel.

Szükséges összetevők:

• Uborka – 4 db;
• Paradicsom – 4 db;
• 1 hagyma (piros);
• Zöld saláta – 50 g;
• Sárgarépa – 2-3 db;
• Fokhagyma – 4 szegfűszeg;
• Őrölt bors – piros és fekete;
• Cоль — по вкусу;
• 100 g ecet és növényi olaj;
• Víz – 80 g

Előkészítési módszer:

Paradicsom, gyógynövények, sárgarépa és uborka mosás. Hámozzuk meg a sárgarépát és
vékony csíkokra vágjuk. Ágyra vágott uborka, paradicsom –
kis kockák. Finom apróra vágjuk a hagymát és vágjuk a salátát
csíkokra. Cложить овощи и зелень в салатницу. Egy külön tálban
fűszeres öntetet készítsünk: keverjük össze az olajat ecettel,
vizet, adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát, sót, piros és fekete
bors. Minden alaposan ostor és öntsön salátaöntet.

Рецепт 7: saláta на каждый день – для воскресенья

A vasárnap nagyszerű kifogás, hogy összegyűjtse az egész családot
étkezőasztal. Cытный, аппетитный салат — обязательный атрибут
minden ünnep. saláta с кальмарами и яблоки порадует всех членов
családok, kivétel nélkül, egy ilyen étel fogyasztható a gyermekek számára.

Szükséges összetevők:

• Tintahal – 2 hasított test;
• 3 tojás;
• 2 kis hagyma;
• 1 zöld alma;
• petrezselyem;
• Cоль — по вкусу;
• Majonéz olajbogyó.

Előkészítési módszer:

A tintahal hasított testeit mossuk ki, távolítsuk el a filmet és forraljuk fel forró vízben
három percig. Hideg tintahal vágott kicsi
a bárok. Mossa le az almát, húzza ki és vágja át csíkokra. Ehhez
nem sötétebb – megszórjuk citromlével. Forraljuk fel a tojásokat, hűtsük le és
vágj egy késsel, nem túl finomra. A hagymát apróra vágjuk és
öntsünk forró vizet. Az összes összetevőt egy mély saláta tálba helyezzük,
sóval és szezonban olívaolaj majonézzel. Díszítse az edényt gallyakkal
petrezselyem. �A “vasárnapi” saláta minden nap készen áll!

salátaы на каждый день – секреты и полезные советы от лучших
kulináris

A felsorolt ​​receptek meglehetősen egyszerűek, és nem
bonyolult vagy nehezen elérhető termékeket igényelnek. kap fantázia és
Hozzon létre saját, egyedülálló salátákat minden nap! A legfontosabb dolog
minden nap más típusú élelmiszerekkel, és ha lehetséges, használjon
különböző összetevők. Hús vagy hal saláták is felszolgálhatók
mint független étel, és zöldség kínálat
köret.