Irina Lizun, táplálkozási tanácsadó, válaszol a Dietplan.ru-ra vonatkozó kérdésekre
Dr. Kovalkov súlykorrekciós klinikái.
– Irina, kérlek, mondd el, mit gondolsz
sómentes étrend?
– Kezdetben sótartalmú étrendet írtak elő futás közben
szív- és érrendszeri betegségek patológiája. Most sómentes étrend
— один из самых модных терминов в мире худеющих. Minden nagyon
egyszerű: ha egy személy abbahagyja a sós étkezést, a test elkezdődik
aktívan elveszíti a vizet. Először egy sómentes diéta nő látja
a mérlegben, hogy a tömeg csökken, és nagyon örül rajta. De mi az
Víz? A víz mindkettő eltűnt és vissza fog térni. És ha fogyni kell, elveszítenie kell
nem víz és zsírszövet – itt a só elutasítása nem asszisztens. Az én
nézd, hogy értelmetlen. A sót teljesen elutasítja
nem.
– Miért?
– Mivel a nátriumionok részt vesznek az anyagcsere folyamatában,
sejtaktivitás. Kiszámítjuk a napi sóigényt
a test indikátorain alapul, de átlagosan tehát 4-től
legfeljebb 10 gramm sót kell fogyasztania naponta. Nincs só
különösen a terhes nőknél, a nehéz helyzetben lévő embereknél
fizikai munkával, és a forró évszakban is, amikor és így
lehetséges kiszáradás. Általában só nélkül enni, nem csak
nem hasznos, de íztelen. Ezért előbb vagy utóbb elkerülhetetlen a bontás
akkor tudod mit.
– Szóval a sómentes étrend gonosz?
– Nem, miért rossz. Ha az ember étrendje túl sok
sós, nagyon káros, beleértve az ábrát is.
Ez különösen igaz a kényelmi ételek szerelmeseire, mindenféle
�”Szeletelt”, snackek sör és tp – ebben az esetben, miközben csökkenti a súlyt,
ajánlások a sómentes étrendek részleges felhasználására,
A lényeg, hogy ezt ésszerűen közelítsük meg: megtagadják a füstölt ételeket,
savanyúság, bármilyen túl sózott étel, kevésbé sós étel és
só helyett gyakrabban használják a fűszereket – borsot, kurkust és másokat.
Általában a “diéta” szó nem tetszik. Ezek nem csak ezek
az étrend folytatására irányuló ismételt kísérletek nem biztonságosak az egészségre
pszichológiailag kimerítő is – előbb-utóbb egy nő
arra a következtetésre jut, hogy egyáltalán nem tudja lefogyni, és önmagára helyezi magát
a kereszt. És mindenki fogyhat! Hidd el a tapasztalatom.
A fő dolog az, hogy a táplálkozás változásai évente egyszer nem történnek meg
legyen a szokásod. És itt nem lesz a sómentes étrend
szükség.
– És az utolsó kérdés. Láttam a fotókat a kapcsolatot
olyan lenyűgöző alak vagy.
– Nos, én táplálkozási szakértő vagyok!
