Amikor Nikolai Baskov leült egy rizs étrendre, megtörtént
a gyomor elzáródása, és mentőt kellett hívnom … veled, ez nem
megtörténik, ha követi a rizs étrend főszabályát
– пить много воды.
A leghasznosabb rizs barna, hámozatlan, mert benne van
a rizs héja a legtöbb tápanyagot tartalmazza
rost. Minél több rost van a termékben, annál kevesebb kalóriát.
Ezért az ilyen rizs a legjobban felhasználható a mi célra.
Rizs étrend № 1 — «Разгрузочная»
Ezt a diétát hetente végzik
böjt napok. Semmi sem könnyebb: vegyél egy pohár rizs,
forraljuk fel (só és cukor nélkül), 5-6 adagra osztjuk meg és enni
őket a nap folyamán. Semmi több. 20 perccel étkezés előtt, inni
egy pohár folyadék: zöld tea, friss gyümölcslé, ásványvíz
gáz vagy sima víz nélkül.
Rizs étrend № 2 — «Радикальная».
Ismételje meg az 1. diétát három egymást követő napon.
Rizs étrend № 3 — «Пять чашек риса на
reggeli “
Tegyünk 5 nagy üres poharat egymás után. Vegyünk 2 evőkanál. l. rizs és. \ t
öntsük az egyik csészébe. Öntsünk egy pohár vizet. A következő
nap, cserélje ki a vizet a pohárban, és a második pohárba öntse újra a rizst
töltse fel vízzel. És így 5 napig – cserélje ki a vizet a csészékben
rizs, és adjon hozzá egy újat. A hatodik napon a reggeli helyett
enni rizs az első pohárból, és öntsön bele friss adagot.
Helyezze a poharat a vonal végére. A következő день съедаете рис из
második pohár és főzzön egy új tételt.
Az áztatott rizs szinte semmilyen keményítőt nem tartalmaz, de marad
rost, amely egyfajta bélfeneke,
megtisztítja. A nap folyamán szokás szerint enni, de fanatizmus nélkül –
legfeljebb 1500 kalória. Ismételje meg a 2 hetet, vagy amíg unatkozik.
Rizs étrend № 3 — «Почти как в Японии»
Ahhoz, hogy reggelire, ebédre és vacsorára eszik a rizst, add hozzá
sovány hal, tenger gyümölcsei, zöldségek (uborka, paradicsom, cékla,
sárgarépa, retek, bab, squash) (alma, körte, füge,
dátumok), gombák, zöldek, joghurt, méz, lehet egy kis zöldség
olívaolaj. Semmi sem sült, fűszeres és sós – főzzön mindent,
Gőz vagy nyers.
A fő szabály: az adalékanyagoknak ugyanolyannak kell lenniük, mint a rizs.
Időtartam – 5-7 nap, de legfeljebb két hét. után
a rizs étrendének vége, próbáljon kevesebb zsírt, lisztet és
édes. Nem csoda, hogy rizsen ültél.
