Alacsony kalóriatartalmú étrend
– Ez komoly teszt, különösen azok számára, akik nem szoktak
megtagadják magadnak az üres szénhidrátokkal és zsírokkal telített ételt.
Ez az oka annak, hogy a legtöbb étel az étlapon található
fogyás, legyen jó, hogy telített, töltse ki a gyomrot, de ugyanakkor
a minimális kalóriamennyiséget.
És ha az ilyen ételek is jó ízűek és biztosítják
a tápanyagokkal, majd a legtöbbet elveszíti
örömmel vegye fel őket a napi étrendbe.
Az egyik ilyen étel elég finom, tökéletesen telített és
karcsúsító – hívhat zsírégető levest.
Az alacsony kalóriatartalmú, vitaminokban és gazdag élelmiszerekben főzött ételek
rost, a leves nagyszerű diétára és lehet
más edényekkel kombinálva.
Számos recept létezik a levesekhez, amelyek segítenek a visszaállításban
gyűlölködő extra font. Ezeken az ételeken alapulnak
az étrendet, melyet 7-10 napig fogyasztanak
csak zöldségleves vagy cserélje ki az egyiket
élelmiszer.
De, mint minden más étrend, a táplálkozás is alapul
a zsírégető leves rendszeres előnyei és előnyei
hátrányait.
Contents
A “leves” étrend előnyei és hátrányai
A zsírégető levesek receptjei mindenféle zöldség
különböző kombinációk. Első pillantásra ez az étel kizárólag
hasznos és mindenki számára biztonságosan használható. viszont
még egy ártalmatlan zöldség-főzet is van
ellenjavallat.
Ezek a következők:
- egy vagy több egyéni intolerancia
a receptben szereplő összetevők (leggyakrabban paradicsom, zeller)
vagy káposzta);
- gyomor-bélrendszeri betegségek – gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás, \ t
kolitisz, stb. Nem ajánlott a leves mono-étrendre váltani;
- vérszegénység, alacsony vérnyomás.
A zsírégető leves étrendjének meg kell próbálnia azokat, akik:
- szeret első tanfolyamokat;
- általában megengedi a főtt zöldségek használatát;
- képes edényt főzni vagy melegíteni
a nap
Fontos! Ha a monodietek után, amely alatt
enni csak levest, amely zsírt ég, vissza
magas kalóriatartalmú étrend, gyorsan elveszett kilogramm
visszatér. Ennek elkerülése érdekében az étrendnek csak az elsőnek kell lennie
a táplálkozás normalizálása és a szokásos étrend felülvizsgálata felé.
Hogyan készítsünk ízletes és egészséges zsírégető levest?
Minden recept első alapja a fogyáshoz,
alkotó termékek:
- alacsony kalóriatartalmú;
- felgyorsíthatja az anyagcserét;
- rostokban gazdag és úgynevezett “lassú”
szénhidrátok.
Az ilyen termékek listája meglehetősen kiterjedt. Ez magában foglalja az összeset
a káposzta, a zeller, a leveles zöldek, a paradicsom és más zöldségek típusai; \ t
szintén hínár, hínár, csirke filé, tenger gyümölcsei.
Azt is javasoljuk, hogy fűszereket adjunk az első edényekhez
javítja az ízlést és felgyorsítja az anyagcserét.
Készítsünk leveseket zöldséglevesben. Néhány recept szerzői
javasoljuk, hogy kész zöldséges bouillon kockákat használjon, de többet
az előnyök a koncentrátumok elutasítását és a természetes termelésre való átállást eredményezik
termékeket. Továbbá a zöldségleves előkészítése megtörténik
meglehetősen sok idő, és nem igényel különleges kulináris készségeket.
Az alacsony kalóriatartalmú főzés főbb elvei
ételek:1. Minden alkotóelemet főzünk vagy párolunk, soha nem lehet sült. 2.
Az edényben nem adhatunk vajat, tejföllel, tejszínnel, valamint burgonyával.
3. Legyen óvatos, ha magas zöldségeket használ
glikémiás index – cékla, sárgarépa, tök.
Az alábbiakban néhány receptet találsz
táplálkozás alapjaként. A recepteket módosíthatja
ízlésének megfelelően, hozzáadásával vagy ellenkezőleg, kivéve néhányat
összetevőket.
Zöldségleves
Hozzávalók:
- hagyma – 5-6 db;
- paradicsom – 2-4 darab méretétől és ízétől függően
preferenciák; - káposzta – 1 hinta;
- Édes paprika (a legjobb, zöld) – 2 db;
- zeller szár – 1 csomó.
előállítás:
Az összes zöldséget azonnal vágjuk, forró vízbe öntsük, hozzuk
forraljuk fel és csökkentse a hőt. Főzzük a szükséges zöldségeket addig, amíg meg nem
nem lesz puha. Fűszereket is hozzáadhatsz, amelyek magukban foglalják
csak gyógynövények és zöldségek. A kész étel, ha szükséges, egy turmixgép
hozza a püré állapotát. Só jobb előtt
használata – ez a technika lehetővé teszi, hogy csökkentse a sót és a sót
felgyorsítja a felesleges folyadék eltávolítását a testből. Csirke leves
húsleves
Hozzávalók:
- Csirke filé vagy mell – 1 db;
- sárgarépa – 2 db;
- káposzta (karfiol, brokkoli, káposzta vagy fehér káposzta) –
300-400 g; - hagyma – 1 db;
- paradicsom – 3 db;
- petrezselyem, kapor, bazsalikom, fokhagyma – ízlés szerint.
előállítás:
Öntsünk csirke filé hideg vízzel, forraljuk fel. víz
lefolyni. Forraljunk fel egy friss adag tiszta vizet, adjuk hozzá a filé és főzzük
a főtt csirkeig. Vegyük ki a csirkehúsot és a forró levest
adjunk hozzá apróra vágott zöldségeket. Forraljuk körülbelül 20-25 percig, majd adjuk hozzá
apróra vágott gyógynövények és fokhagyma, forraljuk fel és távolítsuk el a hőből.
Vágjuk fel a csirke filé és adjuk hozzá a levest.
Leves leves garnélarák
Hozzávalók:
- hámozott garnélarák – 150 gr;
- zeller – 2 csokor;
- paradicsom – 2 db;
- brokkoli – 200 gr;
- hagyma – 1 db;
- fokhagyma, citromlé, fűszerek, gyógynövények ízlés szerint.
előállítás:
A zöldségeket vágjuk, forró vízbe tesszük és kb
perc. Adjunk hozzá egy kis sót, fűszereket, hámozott garnélarákot és citromot
lé, forraljuk 3-5 percig, és távolítsuk el a hőből. Adja meg a kész edényt
настояться в течение 30 perc.
Vélemények a diéta zsírégető levesről
A csodálatos könnyű előkészítésnek és a rendelkezésre állásnak köszönhetően
összetevők, karcsúsító levesek nyertek egy hatalmas
népszerűsége.
Az interneten sok pozitív eredményt találhat (és
negatív is) véleménye a zsírégető levesről és az étrendről
használatával. Itt van, amit a látogatók írnak erről a diétáról.
mindenféle webhely és fórum:
�„… Nyáron szeretem főzni a zöldségleveseket. Főzek a fogyásért, de minden
a család élvezi az ízletes leveseket! Szeretem a zöldségleveseket
– illatos, nem kalória, csak drooling! De hosszú állni
monofoard még mindig nehéz nekem … “
�”… A barátom elvesztette a súlyát egy ilyen zsírégető levén. Azt mondja
hogy egy hét múlva szó szerint repült a föld felett. Úgy gondolom, hogy ilyen
a levesek nagyon hatékonyak a fogyásban … “
�”… csak levest próbáltam enni, még két napig
elszenvedett, és akkor még nem nézett rá. De az anyám
barátok fogyni csak rajta, így legalább 5-6 kg hetente! Eh,
Sajnálom, hogy nem vagyok olyan erős nő …
�„… A zsírégető leves diéta mindig hibátlanul működik!
Magára nézve – kilogrammok repülnek el! De az étel nagyon gyors
unatkozom, szó szerint meg kell szorítanom magamnak … “
«… Суп не надоест, ес�”и менять некоторые összetevőket. diéta
eltávolítja a felesleges folyadékot, kilogrammokat és térfogatokat hagy. Azt tanácsolom, hogy főzzön
azonnal egy nagy edényt, nagyon gyakran akarok enni. De lehet
hetente akár 7 kg-ot veszíthet! �”
