A klasszikus francia étrend lényege az, hogy
A zsír miatt a kalóriabevitel naponta 1500 kcal-ra csökken
és szénhidrátok. Ennek eredményeként a test zsírokat vesz fel tartalékaiból és
az ember elveszti a súlyát.
A francia étrend megfigyelése korlátlanul megengedett
a főtt és ásványvizet iszik, azonban tilos
gyümölcslevek. Az étrend legalább 14 napra van tervezve és fogyás
csak az előírt étrend szigorú betartása mellett garantált.
Francia diéta не учитывает индивидуальные энергетические
emberi szükségletek.
A francia étrendhez ajánlott termékek: sovány hús és
húskészítmények, sovány hal, tojás, gyümölcs, zöldség és gyógynövény, tea és tea
kávé, keksz. Tiltott élelmiszerek: só, cukor és tészta
termékek, kenyér és liszttermékek, alkohol.
Itt van egy minta menü a francia diéta számára:
1. nap Reggeli: egy csésze fekete kávé. Ebéd: 2 főtt tojás,
leveles saláta, 1 paradicsom Vacsora: egy kis darab alacsony zsírtartalmú főtt
hús, levél saláta.
2. nap Reggeli: egy csésze fekete kávé, keksz. Ebéd: egy darab
főtt hús. Vacsora: sonka vagy főtt kolbász zsír nélkül, lap
saláta.
3. nap Reggeli: egy csésze fekete kávé, keksz. Ebéd: sárgarépa
(növényi olajban sült), paradicsom, mandarin vagy narancs.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой saláta.
4. nap Reggeli: egy csésze fekete kávé, keksz. Ebéd: 1 főtt
tojás, friss sárgarépa, 2-3 szelet sajt. Vacsora: gyümölcssaláta,
egy pohár kefir.
5. nap Reggeli: reszelt sárgarépa citromlével Ebéd: rész
főtt hal, 1 paradicsom. Ужин: кусок főtt hús.
6. nap Reggeli: egy csésze fekete kávé Ebéd: egy adag főtt
курицы, листовой saláta. Ужин: кусок főtt hús.
7. nap Reggeli: egy pohár tea. Ebéd: a főtt hús egy része,
gyümölcs. Vacsora: alacsony zsírtartalmú sonka vagy kolbász (2-3 darab)
A második hét óta a menü megismétlődik. Sok szerencsét!
