Bárki, aki fogy. Ez egy könnyű termék.
amely sok fehérjét tartalmaz. Nagyszerű reggeli és reggeli
késői diétás vacsorára és könnyű ételekre.
Ma a túrós harapnivalókat főzzük, ami
tiszta lelkiismerettel, a főételek között enni, nem
félnek, hogy megtörik az alacsony kalóriatartalmú étrendet.
A kenyér jobb a teljes kiőrlésű. Ez a kenyér már teljes
szupermarketekben értékesítették, a fő dolog nem az, hogy összekeverjük a kenyérrel,
adalékanyagokkal keverve – mazsola vagy mag. Érdekelünk
Ez a teljes gabona, amelyben a héj megmarad. Gyakran ilyen
a kenyér a “fitness” szót tartalmazza a csomagon.
Először döntse el, mit fog „kitölteni” a szendvicseket.
A bázis egy, de a kitöltést személyes preferenciákra választjuk,
A lényeg az, hogy valami fény vagy fehérje. Vágtunk
paradicsom, lazac, cukkini, tojás forraljuk.
Ne lepődj meg arról, hogy a cukkini nyers, ez a fiatal
a zöldség nagyon lágy és lédús. Ha van egy idősebb cukkini,
Tartsa a grillen vagy a sütőben, vagy cserélje ki az uborka
vagy retek.
Túrós keverék természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt arányban
kb. 1: 1, adjunk hozzá apróra vágott friss kaporokat a keverékhez,
keverjük össze. Ennek eredményeként csodálatos hasznos terjedést kapunk.
Töltsön el minden kenyeret túróval, enyhén sóval
szendvicseket, fekete vagy piros paprikát.
Ezután helyezze el a tölteléket: lazac, apróra vágott friss fiatal
cukkini, sóval fűszerezett, paradicsom szeletek és főtt kemény főtt
tojás.
Körülbelül 1 szendvicsnek kell lennie:
– kenyér – 5 g; – túró – 5 g; – joghurt – 5 g; – kapor – 1 g; –
töltés – 5 g töltés.
Higgyen el nekem, ez sokkal jobb, mint egy cookie vagy
mézeskalács sütik.
Ez a recept a kategóriából
Túrós ételek
