Diéta az 1. vércsoporthoz (O típus)

dieta-po-gruppe-krovi-1Ez a táplálkozási program alapja
1996-ban kidolgozott elmélet az egészség és a testsúly-szabályozás megőrzéséről
évente egy amerikai orvos, Peter D’Adamo.

Azt állítja, hogy a fogyás legjobb módja az, hogy többé váljunk
energikus és csökkenti a különböző betegségek kialakulásának kockázatát – ez
kövesse egy bizonyos étrendet az Öntől függően
vércsoport.

D’Adamo könyvében ezt elmagyarázza azzal, hogy az övé
számos genetikai, antropológiai és
a különböző betegségek kialakulásának története, arra a következtetésre jutott, hogy a legfontosabb
az optimális emberi egészség az ilyen cél elérése
életmódja, amely utánozza az ősei viselkedését.

D’Adamo szerint azonosíthatja genetikai tulajdonságait
prekurzorok vércsoportonként. Azok a személyek, akiknek O típusú vérük van
(1) az ősi vadászok és ragadozók közvetlen leszármazottai,
vezetői és agresszív.

D’Adamo úgy véli, hogy az ember elutasítja a szükségeseket
a biológiai örökség által diktált étrend,
súlygyarapodáshoz, pajzsmirigy-problémákhoz vezet,
az emésztőrendszer fekélyei, hiperaktivitás és
romboló magatartás.

Contents

Tehát mi az étrend az 1. vércsoporthoz (O típus)?

Különböző termékek hatása

hús

A D’Adamo „vadászként” nevezett emberei könnyen összeegyeztethetők
magas fehérjetartalmú étrend. hús способно перевариваться
hatékonyabban, az „edzett” emésztőrendszer és
magas savasság. Ajánlott: baromfihús, vörös hús,
hal és máj. Kerülje a szalonnát, sonkát és
sertéshús tenger gyümölcsei

Az 1. csoportba tartozó emberek jól reagálnak a halfogyasztásra és
tenger gyümölcsei. Sokféle tenger gyümölcsei tartalmaznak magas szintet.
jód, amely segít a pajzsmirigy megfelelő működésében.
A friss hering, a tőkehal és a makréla a legjobb választás
Barracuda, pácolt hering, harcsa, kaviár és füstölt idő
A lazacot el kell kerülni.

Tejtermékek

Tehát korlátozza a tejtermékek és a tojás bevitelét
hogy a tested ne ássa őket jól, ami ahhoz vezethet
a gyomor-kényelmetlenség és a súlygyarapodás megjelenése. szójabab
a tejet az élelmiszerben mérsékelten, de egészben lehet használni
a többi tejnek nincs helye a menü összetételében.

Gyümölcsök és zöldségek

A legjobb választás a zöldségek – saláta, káposzta, spenót és
brokkoli. Kukorica, az inzulintermelésre gyakorolt ​​hatása miatt,
A kelbimbó, a karfiol a csökkent funkciók miatt
kerülni kell a pajzsmirigyet.

A legjobb gyümölcsök sötét virágok – szilva, füge és szilva. dinnye
allergiát okozhat, és narancsokat, mandarinokat, szedereket, epereket
a gyomor irritációját okozhatja
savtartalom.

gabonafélék

A teljes kiőrlésű termékek fogyasztása nem ajánlott. egy
a fő okok – glutén, amely a búzacsíra tartalmazza
és a testben lassabb anyagcsere-folyamatokhoz vezet.

Gyakorlatok az étrend alatt

A fizikai komponensként 30 és 45 között ajánlott.
perc aerob edzés legalább hetente négyszer.
Ezek lehetnek úszás, futás, harcművészetek,
kerékpározás, erősítő edzés, aerobik és különböző
pályára.

Szakértői vélemény: Mivel nincs tudományos bizonyíték
az 1. vércsoport, majd a táplálkozás és a táplálkozás szakértői hatékonysága
Az orvosok egyetértenek egy dologgal, hogy egészséges ételeket fogyasztanak és rendszeresen
a sportolás hasznosabb döntés lesz a felesleg elleni küzdelemben
súlya, mint a vércsoporton alapuló étrend.

Érdemes tudni: “Táplálkozás B típusú vér (3)” és “Táplálkozás által
AB típusú vér (4). “

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: