Eszik egy csokit,
hogy eltávolítsuk ezeket az extra fontokat a legtöbb álom
fogyás
Ha túlsúlyos vagy, érdemes megfontolni
a csokoládét a napi táplálkozásban.
Csokoládé étrend a fogyás egyes területein dolgozó szakemberek számára
Az egészséget nem veszik komolyan. Mindazonáltal
számos elhízott ember valóban sikerült
csökkentse a súlyát, hála neki.
A támogatók szerint a teljes ember elveszítheti majdnem 50-et
8 hónapig fekete csempe használatával
csokoládé naponta!
Alacsony kalóriatartalmú táplálkozási programok, amelyek kizárják a csokoládét
a napi étrend gyakran a fogyást okozza
elégedetlenség. Az édességek túlzott szomjúsága megnehezíti a ragasztást
bizonyos típusú élelmiszerek hosszú ideig
idő.
A csokoládé diétája egy kis mennyiséget is tartalmaz.
a napi étrendben, hogy kielégítse az édességek \ t
ezért a következők nem kísértik őt abbahagyni
egészséges táplálkozási terv.
Contents
A csokoládé étrend fő előnyei a fogyás érdekében
A csokoládé az olajsavat tartalmazza
egyszeresen telítetlen zsírok és segít csökkenteni a vérszintet
koleszterin. A csokoládé tartalmaz még telített zsírokat is, mint pl
sztearinsav és palmitinsav. Telített zsírok ellenkezőleg
связаны с увеличением количества “ плохого” koleszterin.
A csokoládé koffeint és teobromint tartalmaz, kémiailag hasonló
koffein. Fenil-etil-amint is tartalmaz
ami az emberekben szeretetérzetet teremt. Tartalom a
antioxidánsokként működő csokoládé flavonoidok
csökkenti a vérerek feszültségét a vérkeringés javításával
vér. Az antioxidánsokat hatékonynak tartják a megelőzésben
rák, szívbetegség és stroke. forrás
a flavonoidok közé tartoznak a citrusfélék, a hagyma, a zöld tea, a vörösbor és a
sötét csokoládé, amelynek kakaó tartalma 70% és annál magasabb.
A flavonoidok jelenléte a csokoládé színével függ össze – feketeben
több, mint a tejtermék. A fekete is keserű,
mert kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz cukrot.
Ezenkívül az étrend támogatói azt hiszik, hogy ezzel együtt
csökkenteni néhány embert az édességekért.
A brit étrendszerző szerint az édességtől függ
hat kategóriába sorolható:
- Titok – titokban enni csokoládét.
- Romantikák – a csokoládét egy alternatívának tekinti
érzelmi és fizikai szeretet.
- A csokoládét depresszió vagy táplálékként fogyasztják
érzelmi stressz.
- Elégedett édességek csokoládé vágyával.
- Töltsön csokoládét hétvégén vagy ünnepnapokon.
- A nők gyakran kezelik a csokoládét
érzelmi tapasztalatok a menstruáció előtt.
Az étrend elején kerülni kell a csokoládét a hét folyamán. tovább
támogatói szerint segít a függőség szabályozásában
édes. Egy normális napi étrendnek kell lennie
alacsony kalóriatartalmú zöldségek, sovány tej és gyógynövény
tea.
A diétáknak minden nap csokoládét kell fogyasztaniuk. fekete
A csokoládé napi kalóriát 200-tól 300-ig biztosít. az
az első héten minden nap a teljes kalóriabevitelre van szükség
kb. 1000 kalória. A második hét után a teljes összeg
a kalóriabevitel 1200 és 1300 kalória között legyen
nap.
A fogyás felgyorsítása érdekében a táplálkozási programot össze kell kapcsolni
a fő termék használatán túl rendszeres fizikai
Tevékenység, mint például futás, gyaloglás vagy úszás.
