Nem számít, hogy hol van – a Kanári-szigetek üdülőhelyén, vagy
házak havas Oroszországban. Bárhol van egy medence, keresse meg a tanulságokat
аквааэробике – ритмичным танцам в воде, с помощью
ami elveszíthet súlyt, meghúzza az izmokat és még csökkentheti a \ t
sőt, sokkal gyorsabban, mint a parton maradók.
A vízképzés sokkal hatékonyabb, mint a szárazföldi képzés, mert
hogy:
– a testhőmérséklet sokkal magasabb, mint a víz hőmérséklete, és a test
a melegen tartva több energiát termel, és ezért ezeket költeni
kalóriákat, amiket ettél, ismét nem tartózkodott
a kísértés, hogy megtörjük az étrendet.
– ha az edzőteremben van, akkor akaratlanul hasonlítsa össze magát
mások, sajnos, az összehasonlítások nem mindig az Önök érdekében vannak. És a medencében
a test nagy része a vízben van, mindenki egyformán csodálatos, és
Ez egy nagyon fontos pszichológiai pillanat. Kövesse az embereket a medencében
kényelmesebbek, felszabadultak, már nem félnek
teljességgel és ennek következtében teljes erővel vesznek részt, és befogadják
pozitív érzelmek gyakorlása.
– vízben tartózkodva természetesen érezheti magát a hatását
örvény. A bőr rugalmas és rugalmas plusz lesz
a hidromasszázs segít a cellulit elleni küzdelemben.
– az iskolai idő óta emlékezünk az izmok fájdalmára és kényelmére
a testnevelési órák után, ez egy teljesen természetes jelenség,
persze, ha az egész leckét nem rejtőzködtél az öltözőben, vagy nem ültél
a padon a nem létező fizikai okok miatt. Ha nem, meg kell
tudni, hogy a tejsav, amely az izomzatban felhalmozódik
gyakorlása, hamarosan elhagyja a testet, miközben szállít
kellemetlenséget. A tejsavra vonatkozó tudományos részletek
Hagyjuk hagyni a kémikusok szakembereit, és vegyük fel a szavukat, a lényeg az, hogy
a víz masszázsa nem halmozódik fel a tej izmaiban
sav, így a vízben végzett edzés után semmi sem lesz
fáj A hidromasszázs mellett a víz nyirokelvezető hatást fejt ki,
serkenti a vérkeringést és ennek eredményeként nyugodt
állapot, nincs feszültség és stressz.
– a vízállóság többszöröse a légellenállásnak, és ez
Ez azt jelenti, hogy a gyakorlatok elvégzése sok erőfeszítést igényel. Egy dolog
a medencében a foglalkozás legalább két foglalkozást helyettesít a csarnokban, azaz
Lusta lehet kétszer olyan gyakran.
– Úgy tűnik, Archimedes bizonyította, hogy a vízben a test súlya csökken, és
így a gerinc terhelése csökken
Az aqua aerobik jól illeszkednek a túlsúlyos emberekhez
– és a vízben gyakorolhatsz gyakorlatokat
a test bizonyos területeinek korrekciója: has, combok és egyéb részek
testületek, amelyek nem elégedettek vele. De ez csak akkor igaz, ha
Ön egy kompetens, profi tréner, amelynek kiválasztása szükséges
nagyon felelősségteljes megközelítés. 45 perc tanítás, oktató
legyen a fő ember az életben. Edzés közben
Csak a gyakorlatok elvégzésére koncentráljon.
– így, divatos fürdőruha, jó hangulat, tartsa a gerincet
közvetlen, követjük a helyes ritmust és a légzést, és be van kapcsolva,
Foglalkoztunk, részt veszünk – Két hét foglalkozások, és legalább 2 kg
le
Ui Kis titok A víz aerobikát rendszerint itt tartják
közös medence, és a férfiak talán a szomszédos utakon úszhatnak
vannak tétlenek. Menj hozzá.
Fontos. Az előfizetés megvásárlása előtt ellenjavallatok vannak
forduljon orvosához.
