A Qigong főként a
sima mozgások, légzési ritmus és nyújtási gyakorlatok,
de nem sokan tudják, hogy mennyire hatékony a terápia
применение Qigong a fogyás.
A Qigong egyfajta önálló gyakorlati gyakorlat
gyakorlatok, amelyek a qi-t (létfontosságú energiát) és aktívan
újjáépíti a test minden szintjét, új belső környezetet teremtve.
Contents
A Qigong előnyei a fogyásért
A Qigong az egyik legsikeresebb eltávolítási módszer
stressz és feszültség a szervezetben. A stressz alatt az emésztőrendszer
a test kikapcsol, és a test elkezdi tárolni és megtartani a zsírt.
A Qigong ezt a feszültséget pozitív energiává alakítja és segít
az emésztőrendszer visszaáll a kiegyensúlyozott állapotba
állam.
A Qigong nemcsak növeli a szervezet anyagcseréjét, hanem azt is
csökkenti a vágyat a túlzott és az egészségtelen ételekért, amelyek forrása
általában ugyanaz a stressz. És a túlsúly elsődleges
az emberi diszharmóniás alapvető funkciók fejlődésének mutatója
testet.
A mély lélegzetű gyakorlatokon keresztül, aktiválva a belső
energia, a Qigong nem csak lehetővé teszi, hogy elvesztesse a többletet
font, de segít megtalálni a belső harmóniát.
Alapok Qigong Slimming
A Qigong karcsúsító osztályok minden korosztály számára elérhetők
a fitnesz szintje. Nem számít, milyen szakaszban
az egészséges test felé vezető út, qigong sokat kínál
a test visszaállításának módja.
Ez a Qigong program a fogyás három részre oszlik
különféle gyakorlatokat kínál, amelyeket végre lehet hajtani
nem számít, milyen formában van.
- A program első része melegíti a testet, formákat
mély és teljes légzés, stressz enyhítése, aktiválás
az emésztőrendszer energiája, hogy felgyorsítsa az anyagcserét.
- A második rész mély hasi izmok kialakítására törekszik
megfelelő légzés és testmozgás.
- A harmadik rész a testben nagy izmokat aktivál.
és még erősebb anyagcserét, fokozott erőt és
rugalmasság.
A Qigong program a fogyásért:
2 perccel étkezés előtt
Egy egyszerű edzés, amely segít „ébredni”
anyagcsere – mély légzés. Ennek oka az
hogy a gyomor több oxigént fogyaszt, mint bármely más szövet
a test. A szervezetben keletkező energia több mint 90% -a,
az “oxigén és élelmiszer” egyszerű kombinációjából származik. Itt van
miért fontos a légzés a qigong program számára
fogyás
Mielőtt elkezdené enni, két percig tart
megfelelő légzés, az alsó hasban koncentrálódik. is
Ez hasznos lesz, mint egy kis masszázs minden belső használatra
testeket és enyhíti a feszültséget. Kezdje a mély hasi
légzés. Helyezze a kezét az alsó hasára és készítsen
több lassú és mély lélegzet. Érezze magát
maximálisan töltse ki a hasát belélegezve és pihenjen
kilégzés. Időtartam: 90 másodperc.
Ezután folytassa a gyors légzési gyakorlatokat
felgyorsítja az anyagcserét. Koncentrálj a kilégzésre és a “squeeze” -re
az egész levegő belőled, hogy van egy érzés, hogy a gyomor
�”A botok” a gerincre. Ne aggódj belégzéssel, ez megtörténik
önmagában.
Folytassa ezt a légzési mintát, de annyira felgyorsítja a tempót
gyorsan, ahogy jól érzi magát. Gyakorlatba kerül
ezért kezdjen lassan kezdetben, és ne erőltesse az eseményeket.
Időtartam 30 másodperc.
2 perccel az étkezés után
Az étkezés után a gyomornak szüksége van energiára a feldolgozáshoz és
emészteni az ételt. Miután megette, próbáljon meg egy egyszerű qigongot
masszázs az emésztési folyamat megkönnyítésére:
- Tegye a kezét a mellkasának aljára, bárhol
a gyomor.
- Hajtsa körkörös mozdulatait a kezével, körülbelül 50-100-szor.
Qigong program, melyet ez a gyakorlat nagyszerű
emésztőrendszer és fokozott élettartam.
is интересно: «30 дневная программа для коррекции
súlyát. “
Csökkentse az étkezéshez szükséges vágyat
A qigong akupresszúrás programjában a karcsúsító fülekhez,
szoros kapcsolatban áll az idegrendszerrel
hatással van az élelmiszerek túlzott vágyára. A fülek stimulálásával az agy lesz
jelek, nyugtató hatással vannak az idegrendszerre.
Ez a módszer hatékonyan megszabadulhat mindenfajta
függőségek, köztük a dohányzás és a kábítószer-használat.
Ha úgy érzi, hogy túlzottan elkezd tapasztalni
az étkezés iránti vágy, vagy csak azt akarja, hogy csökkentse az élelmiszer mennyiségét
eszik, csak masszírozza a fülét. Ehhez megragad a fül
a kéz hüvelykujját és mutatóujját mindkét kezéből és masszázsból mosd
legalább egy percig.
Videofelvételek a Qigong fogyókúra
(больше видео занятий в категории Полезное видео для
худеющих, статья «Цигун. Gyakorló videók “)
Vigyázat:
Ezek a gyakorlatok a terhesség vagy a terhesség ellenjavallt
a szív- és érrendszeri betegségek, a máj és a vesék. A program
Qigong a fogyás nem ajánlott azok számára, akik tüneteket tapasztalnak
szédülés és gyengeség.
