A Pilateset mind háziasszonyok, mind a csillagok fizikai csoda tekintik
Hollywood. Egy sor gyakorlatok, amelyekben az izmok nyúlnak,
az ízületek erősödnek, az elme áttekinti a tisztaságot, és a lélek kitölti
a megnyugtatás valóban figyelemre méltó.
Az edzésrendszer, Pilates teljes „filozófiája” épül
megfelelő légzés, amellyel a jó mellett nyerünk
Az élet ízét és a ragyogó mosolyt ábrázolja.
Hogyan lélegzik a mindennapi életben? Valószínűleg, amikor lélegezsz
a mellkas kitágul, a mellkas emelkedik. Szóval
pilates gyakorlatokat csinálva meg kell tanulnod lélegezni
�”Belly”. Ez az edzők és a lányok által elismert, a legnehezebb.
Mert a levegőt a tüdő alsó részébe küldi, és egyidejűleg
nemcsak a test, hanem az elme pihenése sem feladat
Egyszerű. Nem véletlenül, valószínűleg eredetileg Joseph Pilates, akinek
nevezték és nevezték egy sor gyakorlatok, feltalálta a ciklus
A “Contrology” név az izmok átgondolása a gondolat által.
Pilates oktatók általában lányok, akik tanítanak és
jóga, biztosíthatod, hogy pár hónapig átgondolt gyakorlatok, légzés után
�A “Belly” megismerkedik, az irodai munkából merev
az izmok elkezdenek dolgozni, az energiát egy hajlított testbe dugják
elkezd keringeni. Ennek eredményeképpen nő az önbizalom,
a szexualitás, a műanyag mozgalmak, és meghatározza, hogy mi az
az ok, és mi – az eredmény – lehetetlen, de valójában és nem
kell.
Ezen inspiráló hatás mellett a Pilates javítja a testtartást,
segíti az emésztéssel kapcsolatos problémák megoldását, megszünteti
a hát és a nyak krónikus fájdalma, és javítja az általános egészséget.
A pilateset egy edzővel, és önmagával, de tovább teheti
Először is, jobb, ha egy szakemberrel dolgozunk.
helytelen edzés, mint bármely más sportban,
kárt okozhat.
Pilates csinál csak a szőnyegen, vagy használ
súlyzók és golyók, vagy speciális pilates szimulátorok. Rajongói ennek
a rendszerek azt állítják, hogy minden kagyló a gonoszból származik, mert
az emberi testnek elegendő tőkeáttétele és súlya van,
képezd magad. De ki mit.
Pilátusokat gyakran hasonlítják a jóga, és van egy bizonyos
értelme, mert mind az egyik, mind a másik fajta edzés terhelését számítják ki
a gyakorlatok fokozatos komplikációja, az izmok minden csoportja képzett, nem
kor és súlykorlátozások, és ami a legfontosabb, mindkét megközelítés segít
a test és az elme összeegyeztetése. De ellentétben a jóga, ami korábban
minden, az önismeretre irányuló spirituális gyakorlat, Pilates –
Ez egy, a hasznosításra tervezett gyakorlatok világos csoportja.
test és izom erősítése.
A pilates gyakorlatok maguk is elég egyszerűek, sokan ismerik.
az iskolai testnevelési órákon: emelő lábak merőlegesek
fel, hátán fekvő, “olló”, különböző “hidak” és “nyírfák”.
De Pilateson van, hogy megtanítják neked, hogy minden mozdulatot helyesen csinálj
elgondolkodva, “racionálisan” lélegezve, és maximális előnyöket kap a testnek és
lelkek egy óra alatt.
Az órákról beszélve. Rendszerint a gyakorlatok elvégzése előtt
van egy bemelegítés, amelynek során az izmokat melegítik és
a kívánt üzemmódra van hangolva. Egy jó edző minden jól megy
minden tanuló és helyes, ha valami rosszul megy. Az öröm nem drágább
mások: a pilates osztályok egy hónapos előfizetési ára olyan drága
Moszkva városként 2500 és 4000 ezer rubel között mozog.
Nagyjából, több hónapos edzés után a hallban
menjen az “otthoni” módba. A legfontosabb dolog megérteni:
Pilates, mint minden sport, nem fog sikert és hasznot hozni nekik
aki elég figyelmet fordít rá. Csak rendszeres
osztályok kézzelfogható eredményeket adnak.
Joseph Pilates, mielőtt módszerét feltalálta, asztmából szenvedett,
rágcsálók és reumás láz. És ma, rajongói
az emberek több millió emberből álló gyakorlatok egy csoportja
mint Madonna, Jennifer Aniston, John Travolta, Uma Thurman, Julia
Roberts és Ksenia Sobchak.
