Hormonális tibeti torna

• 1 Tibeti hormonális gimnasztika gyógyulásra és
  hosszú élet
  • 1.1 A Megújulás Szeme
  • 1.2 A gerincre
  • 1.3 A szem számára
• 2 Ellenjavallatok

Hormonális tibeti torna- это уникальная практика для
az egész szervezet helyreállítása és fiatalítása. Tibetben tervezve
az orvosok egy egyszerű gyakorlatokból állnak
minden nap kora reggel kell végezni.

Javasoljuk, hogy ébredjen fel 6 óráig, és ne szálljon ki az ágyból,
15-20 percet vesz igénybe. A gyakorlat után 15 percig feküdjön le.
A legjobb hatás érdekében naponta kétszer kell tennie: reggel és este
üres gyomor.

A tibeti gimnasztika elsősorban a
az emberi hormonális háttér, valamint a belső helyreállítás
szervek (szív, tüdő, nyirok, emésztőrendszer).

Pozitív hatások:

• normalizálja az összes testrendszer munkáját, különösen
  endokrin;
• a test rugalmasságát biztosítja, helyreállítja az emberi energiát;
• javítja a látást és a hallást;
• felgyorsítja a betegségek kezelését;
• erősíti az ereket;
• meghúzza a bőrt, enyhíti a kettős állat;
• simítja a cellulitit;
• egész nap javítja a hangulatot.

Azok, akik már régóta gyakorolták a tibeti hormonális gimnasztikát
vegye figyelembe, hogy a rendszeres gyakorlatok hozzájárulnak a test fiatalodásához
25-30 évig, és akár 30 év élettartamának növelésére is. több
Ezenkívül a rendszeres gyakorlat hozzájárul a fogyáshoz.

Tibeti hormonális gimnasztika az egészség és a. \ T
hosszú élet

Tibeti hormonális gimnasztika az egészség és a. \ T сохранения
az ifjúság jó eredményt hoz, ha követni fogja
egyszerű ajánlások:

• az étrendből és a dohányból
  termékek;
• tanácsos a kemény felületen fekvő gyakorlatokat elvégezni
  felfelé;
• figyeljen mély és egyenletes légzésre;
• Minden edzés 30 azonos mozdulatból áll;
• Először is kellemetlen és fájdalmas lehet
  érzések, de gyorsan haladnak;
• a gyakorlat után meg kell inni egy pohár meleg tisztított vizet.

Az Olga Orlova által tervezett hormonális torna magában foglalja
себя комплекс из 13 упражнений:

1. Первое упражнение позволяет определить
emberi biofield állapotát. Ehhez emelje fel a kezét és dörzsölje
jó tenyér Száraz és forró pálmák azt mondják, hogy egy személy
egészséges; a meleg biofield felére csökkent; nedves és hideg
vegetatív-vaszkuláris dystonia, azaz problémák vannak a hajókkal;

2. Положите ладони на закрытые глаза и несильно
30 alkalommal nyomjuk meg őket;

3. Перенесите ладони на уши, надавливайте 30
idő;

4. Согните пальцы, кроме больших. Csináld őket
30 nyomja meg a fülek mögött, és nyomja meg az ököllel az arcra, és lépjen tovább
álla;

5. Положите на лоб правую ладонь и прижмите ее
maradt. Kezdjük át őket egy templomból a másikba;

6. Прижатые друг к другу ладони поднимите над
meztelenül 5cm. Mozgassa a kezét a levegőbe a nyakról a homlokra és
fordítva;

7. azыполните предыдущее упражнение только уже
egyik fülről a másikra;

8. Прижатые друг к другу ладони положите на
pajzsmirigy. Tőle tartsa a kezét a köldökre és vissza. tovább
az utolsó mozdulattal tartsa a kezét a gyomra;

9. azыполните ладонями 30 круговых движений по
az óramutató járásával megegyező irányban;

10. Поднимите кисти вверх и сделайте ими
több kör alakú mozgás különböző irányokban. Ezután rázzuk
pár másodpercig kefék;

11. azыполните то же упражнение, только с
emelt lábak;

12. Сидя, разотрите стопы ног;

13. Плавно разотрите голени, колени и
comb.

Az edzőtermet minden nap teljesítheti, és hozzájárul majd az edzéshez
egészség és szépség az elkövetkező években.

Az újjászületés szeme

Hormonális tibeti torna Az újjászületés szeme прорабатывает
azonnal fizikai, energia- és információs szintek. az
тибетскую гимнастику Az újjászületés szeme для похудения и омоложения
входит комплекс из 5 упражнений:

1. továbbчните медленно вращаться вокруг своей оси
óramutató járásával megegyező irányban. Ahogy használod, növeld az összeget
fordulatok (legfeljebb 21-szer). Ennek karjait különválasztják;

2. Лягте на a padlót Tegye le a tenyerét
a test mentén. Az ujjak összeszorultak. Tartsa az állát a mellkasa ellen. tovább вдохе,
emelje fel az egyenes lábakat. tovább выдохе, опустите ноги и голову на
a padlót Ismételje meg néhányat idő;

3. Сядьте на разведенные на ширину плеч колени.
Упритесь руками в заднюю поверхность comb. tovább выдохе, прижмите
állát a mellkasra. Lassan lélegezzük be, döntsük vissza a fejét, a mellet
felfelé, hajlítva a hát alsó részét. azернитесь в исходное положение и
повторите упражнение несколько idő;

4. Сидя на полу, разведите немного ноги. vissza
egyenes. Helyezze a tenyerét összeszorított ujjal a padlóra a váll alatt. tovább
выдохе, прижмите állát a mellkasra. tovább вдохе, закиньте голову
hátra, és emelje fel a medencét, hajlítsa a lábakat a térdre, és pihenjen a lábán és
tenyér. Tartsa lélegzetét, és néhány másodpercig tartsa a helyzetet.
azернитесь в исходное положение. Ismételje meg néhányat idő;

5. Лягте лицом вниз и разведите ноги на ширину
vállát. Поднимите таз и колени с пола, упираясь на носки и tenyér.
Hajtsa vissza a hátadat, dobja vissza a fejét. tovább вдохе поднимите таз
fel, a lábak és a hát egyenes, fejjel lefelé, a vállak kiegyenesednek.
Tartsa és tartsa visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg néhányat
időben.

Győződjön meg róla, hogy a gyakorlatban figyelte a lélegzetét. is
помните, что эта гимнастика делается на üres gyomor.

azывод: Тибетская гимнастика для похудения
Az újjászületés szeme помогает пробудить в нашем организме застоявшийся
energiaellátás, így rendszeres napi gyakorlat
segít visszaszerezni az erőt és az egészséget.

A gerincre

A hormonális torna tibeti szerzetesek pozitív hatással vannak
gerinc, enyhíti az izomfeszültséget, megnyitja az ízületeket, javul
vérkeringés. A megnövekedett hatékonyság miatt
az agy.

A gerinc problémák elkerülése érdekében kövesse az alábbi beállításokat.
ezeket a hatékony gyakorlatokat.

Tibeti torna a gerinc számára:

Speciális pozíció: a lábak szélesebbek, mint a vállak,
térd hajlított, oldalra mutatva. vissza egyenes.

1. Руки на az öv. továbbчните медленные круговые
fejmozgások az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban; 2.
Kelj fel a zoknádra. A kéz egyidejűleg húzza felfelé
oldalon. tovább выдохе, опуститесь на стопы. Kezek lassan alacsonyabbak
az előtted; 3. Опустите руки вниз. lassan
kezdje el a gerinc hullámát; 4. Руки на
az öv. továbbчните движения тазом по и против часовой стрелке. majd
oda-vissza.

A rendszeres edzések enyhítik a méhnyak, a mellkasi és a mellkasi problémákat
ágyéki gerinc.

Szemért

Hormonális tibeti torna для глаз настолько эффективна,
amely hozzájárul a látás, az elimináció jelentős javulásához
görcsös és szerves látási zavarok.

azыполняя комплекс упражнений каждый день, со временем можно
felejtsd el a szemüveget.

Tibeti szemészeti gyakorlatok:

1. azыставите перед собой 2 указательных пальца
a távolban. Nézz egyenesen előre, és lassan terjessze az ujjait.
az oldalakon, amíg el nem tűnnek a nézetből. Kefe vissza
előtted; 2. Держите пальцы перед собой.
Fordítsa a tekintetét az ujjaitól a következő objektumig.
Tartsa lenyomva a nézetet a témában, és vegye észre az ujjait.
Ismételje meg néhányat idő; 3. Закройте глаза и 6 раз
könnyedén nyomja meg ujjaival. Nyissa ki a szemét, és ne villogjon
néhány másodpercig. Повторите пару idő; 4. Зажмурьте
szeme kemény, nyissa ki. Ismételje meg néhányat időben. majd откройте
szemek és néhány másodpercig nem villognak; 5. lassan
forgassa el a szemét, minden ponton tartva. Nézzétek előre és
elkezd fonni a másik utat; 6. továbbчните
часто моргать, не зажимая при этом сильно глаза. azыполняйте 2
perc; 7. azыполните медленно глазами фигуру знака
végtelen, majd változtassa meg a pályát, és nyolc.

A gyakorlatok között fél percig szünetet tartunk zárt
szemét.

Ellenjavallatok

azыполнение тибетской гормональной гимнастики может привести к
ezért a krónikus betegségek kialakulása romlik
forduljon orvoshoz.

Ellenjavallatok тибетской гормональной
torna:

• szívbetegség;
• Parkinson-kór;
• fekélyek;
• sérv;
• nagy nyomás;
• ízületi gyulladás;
• gerincvelői betegségek;
• rehabilitáció a műveletek után.

Ellenjavallatok hiányában a tibeti hormon
a gimnasztika nagy előnyökkel jár a test számára, különösen, ha kombinál
fitness és megfelelő táplálkozással.