- 1 Hogyan lehet a mellkas feszes és rugalmas otthon?
- 1.1 Szülés után
- 1.2 Etetés után
- 1.3 A fogyás után
- 2 Lehetséges a mellkas gyakorlatok meghúzása?
Rugalmas mellkas – minden nő álma. Több okból is: kor,
a szülés utáni időszakban, egyszeri gyors fogyás következtében
rugalmas, gyönyörű mellek elveszítik alakjukat. A kurzus a leggyorsabb
A megereszkedett bőr meghúzásának módja műanyag, de néhány
a tisztességes szex kategorikusan ellenzi
műtét elvileg vagy pénzügyi szempontból
okok miatt. A hasi izmok meghúzása, és nem így
radikális módszerek. Egy egész komplexet fejlesztettek ki.
eljárások, amelyek lehetővé teszik a terület bőrének rugalmasságát. \ t
otthoni feltételek.
Contents
Hogyan lehet a mellkas feszes és rugalmas otthon
körülmények között?
A megereszkedett mellek meghúzása,
állítsa be az alakot, hogy rugalmas legyen otthon
a következő komplexet kell végrehajtania
eseményeket:
- Ellenőrizze súlyát. Jobb a bőrön
Nyújtójelek jelennek meg, amelyek nem olyan könnyű megszabadulni.
Drámai veszteség, mellkasi megereszkedés. A fogyás szükséges
kiegyensúlyozott étrend, a só étrendjéből való kizárás
felhalmozódik a szervezetben a felesleges folyadékot, ami puffadást okoz, beleértve
szám a mellkasban. - A szappan és a meleg víz tiltása. A szappan
szárítja a dekoltátum finom bőrét, befolyásolva annak rugalmasságát.
Ahhoz, hogy a bőrt megszorítsa, kényesnek kell lennie
higiéniai termékek (pl. minőségi gélek), valamint
Vegyünk egy zuhanyzót kivételesen meleg vagy hideg vízzel. - Правильная осанка. Mellkasi mellkasi
a cella nagy terhelést vesz fel, ami hozzájárul a veszteséghez
bőr rugalmassága. Sima hát, kiegyenesített vállak lesznek eltávolítva
felesleges terhelés és segít az izmok meghúzódásában és szépségüket adni nekik
formálni. - A topless barnítás tilalma. Tan topless a szoláriumban
vagy közvetlen napfényben befolyásolja az idő előtti időszakot
a dekoltázs bőrének öregedése, a korai ráncok megjelenése és
pigment foltok. - Masszázs. Napi masszázzsal
speciális krémek, gélek, olajok felhasználásával
lenyűgöző hatást ér el. - Gyakorlatokat. Naponta kell
hajtsa végre a húzás céljait
megrekedt mellek. Könnyedén végezhet gyakorlatokat otthon
körülmények között. - Sport melltartó. Intenzív
a sportolás során fellépő rezgések és rázkódások, a bőr nyúlik
sokkal több. A fitnesz során külön kell viselni
sport melltartó, amely jó állapotban marad
Ez nem szorítja és nem korlátozza a mozgást. - Maszkok. Az eljárások legalább 2-3
hetente egyszer. Vásárolhat kész kozmetikai maszkot, és
при желании приготовить их самостоятельно в otthoni feltételek.
Szülés után
hogyan
A terhesség alatt a nő testében fordul elő
drámai változások. Mell, szoptatásra való felkészülés
csökkenti az izomszövet mennyiségét, növelve a csatornákat és a tejterméket
szeleteket. Ez a természetes folyamat befolyásolja a veszteséget
emlő rugalmassága nőknél. És egyáltalán nem számít
hogy egy nő szoptat-e egy gyermeket, vagy fiziológiai keveréke
a folyamat minden munkanélküli nőre egyenlő hatással van
fokozatot.
Так как же подтянуть обвисшую грудь после родов? Jelentkezzen be
az a tény, hogy a szülés után azonnal intenzív képzésre van szükség,
mert tejsav-termelést provokálnak, ami lehet
a gyermek szoptatásának megtagadása (tej
keserűvé válik). A fizikai aktivitást nem kell kimutatni
3 hónappal a szülés után, fokozatosan növekszik
terhelést.
Подтянуть грудь после родов можно с помощью контрастного
душа, принятия ванн с морской солью, кругового
массажа, использования спортивного бюстгальтера. Ezek az intézkedések
lehetővé teszi az izmok meghúzását és a feszes jelek megelőzését
teljes laktáció.
Etetés után
A fiatal anyák a szoptatás után észreveszik, hogy a régi formák
elvesztette korábbi rugalmasságát. Ez azért történt, mert
csökkent az izomszövet és a zsír százalékos aránya és mérete
a tejszeletek és a csatornák növekedtek. Egy másik megdöntő tényező
A mellbőr a baba táplálásának helytelen szervezete
(például nem egységes alkalmazás, kézi szivattyúzás
tej).
A mellek takarmányozása után – hogyan kell meghúzni?
Először is gondosan ellenőrizni kell az étrendet
élelmiszer, kivéve a zsíros, sült és füstölt ételeket, amelyek a következőkhöz vezetnek:
a zsírlerakódások kialakulását, amelyek a területen tárolódnak
mellek, ezáltal súlyosbítva a megereszkedését. Tartsuk a testtartást
és próbálja meg gravitációt viselni.
Otthon, annak érdekében, hogy meghúzza a mellkas bőrét
выполнять комплекс упражнений. Ha idő van
vérzés után először elegendő lesz a törülköző mosása után,
egy vastag kötélbe fordítsa, és mindkét irányban nyúljon
megáll. Az asztalnál is ülhet, nyúlik a karjait, 30 cm távolságban
szétválaszthatja a pálmákat, és lassan, erőfeszítéssel
lean, számolva 5.
A thalassoterápia segít a hasi izmok meghúzásában
которой можно провести в otthoni feltételek. Ez mindenféle
a bőr rugalmasságát biztosító csomagolás (algák, csokoládé,
rózsaszirom). Napi kontrasztos zuhanyt kell készítenie. fürdő
jobb, ha tengeri sót veszünk, 5 percig a mellkas masszírozásához,
ami körkörös mozdulatokkal történik. Vízkezelések után
kell alkalmazni a bőr hidratáló, szorító krémmel
vitaminokkal.
A fogyás után
«hogyan подтянуть грудь после похудения?» — этим
A kérdés a legtöbb nő kérdése. Természetesen a legpontosabb
nézd meg az alakodat, miközben elveszted a súlyodat, nem pedig a tény után
Ha azonban ilyen probléma merül fel, akkor ne essen kétségbe.
Подтянуть упругость груди можно и в otthoni feltételek. Kezdőknek
следует принимать теплые ванны с морской солью, а
reggel tegye zuhanyozni. Jobb, ha a nem forró vizet váltogatjuk
hideg és meleg, legfeljebb 30 másodpercig tölti a zuhanyzót.
Reggel és este ajánlott a mellkasra és
декольте специализированные масла, крема или гели,
segíti a bőr rugalmasságát és szilárdságát. kell
nyomon követheti a testtartásodat, sétálj a hátaddal egyenesen és egyenesítve
vállát. Kerülje a súlyemelését (például egy nehéz táskát
termékek). A testmozgás segít a mellkasi izmok hatékony meghúzásában.
которые необходимо выполнять ежедневно в otthoni feltételek.
Lehet-e meghúzni a mellkas gyakorlatokat?
Mellbőr megreped az izomszövet hiánya miatt. Rendben
Ahhoz, hogy meghúzza az alakját, növelnie kell ezt az izomszövetet.
Ezt speciális gyakorlatok segítségével lehet elvégezni. az
A forrásadatoktól függően az eredmény később észrevehető lesz
hónapban. A laza űrlapok meghúzása szükséges
napi 20-25 ismétléssel
megközelítés.
Komplex gyakorlatok:
- Упражнение с мячом. Mi tartjuk a labdát előttünk.
Két tenyérrel préseljük, hogy a könyökök bekapcsolódjanak
a mellkas szintje. - Push-up. Tegye a tenyerét a padlóra egy kicsit szélesebbre
a váll szélessége, a testet a padlóval párhuzamosan engedje le. Ha ez a gyakorlat
nem tudja megtenni a hangsúlyt a lábujjainak helyzete helyett
térdre. - Súlyzó. Leülünk a padlón, hajlítsuk a lábunkat
térdre. Vegye ki a súlyzókat, és emelje fel a kiegyenesített karokat. majd
lassan terjesszük a karjainkat oldalra. - Guggolás. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy húzza meg
nem csak a csípő izmok, hanem a mellkas is. A lábakat szélességre tesszük
vállak, fegyverek nyúlik előtted. Squat egyenes
vissza. - Hullám a kezed. A lábakat szélességre tesszük плеч. a bal
kézzel tartsa a derékig. A jobb oldali köröket a levegőben rajzoljuk: 3
Kör elülső, oldalsó és hátsó. Megváltoztatjuk a kéz helyét a helyeken,
végezze el ugyanazt a műveletet a bal kezével. - Expander. Lábak vállszélessége
kiegyenesedett, egyenesen. Vegyük a bővítőt, feszítsük mindkettőbe
oldalon. A kezünket a lehető legtávolabbra mozgatjuk. az пике
feszültség 10 másodpercig tart.
