- 1 Miért csökken a bőr a fogyás közben?
- 2 Hogyan húzza meg a bőrt a fogyás után?
- 2.1 Hasi gyakorlatok
- 2.2 A kezek bőrének meghúzása diéta után
- 2.3 Hogyan húzza meg a bőrt a fogyás után?
- 2.4 Hogyan húzza meg a bőrt 50 év után
- 3 Hogyan fogyni, hogy a bőr ne nyúljon?
Súlycsökkenés sokaknak kedvelt álma
Titán erőfeszítéseket tesznek: éhgyomri napok figyelhetők meg
kemény monodietek, zsírégető kiegészítők stb. az
a cél elérése minden eszköz jó, fontolja meg néhányat, és ezért
a fogyás eredményének elérése, a szomorúság felfedezi az ellenkezőjét
az érem oldala – laza bőr, ami nem esztétikus
elrontja a karcsú alakot. Gyakran előfordul, hogy a bőr éles fogyás következik be.
rendszeres fizikai hiánya esetén havonta több mint 10 kg-nál
terhelés. Hogyan visszaküldjük a korábbi rugalmasságot, és megszabaduljunk a nyugalomtól
és striák? Nézzük.
Contents
Miért csökken a bőr a fogyás közben?
A súlycsökkenéshez szükséges merev táplálkozással kimerültek sokan nem
mérlegelje a következményeket, amelyek akkor merülhetnek fel, amikor
a kívánt cél elérése. Sovány, kiegyensúlyozatlan étrend
néha nem tesz erőfeszítést a képzésre és az ellátásra
saját testét. És így, miután elértük a vesztett súlyvesztést
öröm, sajnos megláthatja, hogy a megereszkedett hasa, acél
ráncos karok, ráncok jelentek meg a fogyás után, a bőr elveszett
свою былую эластичность и rugalmasságát.
Az ilyen szerencsétlen következmények okai: a vitaminok hiánya
ásványi anyagok, amikor a diéta, a megfelelő fizikai terhelés hiánya.
A fehérje hiánya az étrendben megakadályozza a természetes folyamatot
helyreállítja a bőrt, ami végül a bőréhez vezet
flabbitás és striák. A szervezet a szokásos hiánya
kalória, elkezd belépni az “energiatakarékos” módba, égve
felhalmozott testzsír, hogy megőrizze az életet és
erőforrások megtakarítása az izom és a bőr helyreállításához.
Hogyan kell meghúzni a bőrt a fogyás után?
Annak érdekében, hogy elkerüljük ezeket a problémákat, meg kell fogyni.
helyesen és fokozatosan, figyelemmel a rendszeres fizikai igényekre
terhelés. De mit kell tennünk, ha idő veszít, harmóniát találunk, és
A bőr állapota a legjobb?
Szükség van egy sor intézkedésre
húzza meg a bőrt az otthoni fogyás után:
- Exercise. Fel kell venni
az egész test izmainak képzését célzó gyakorlatok összessége:
lábak, combok, fenék, has, hát, kéz. Következik egy sor gyakorlat
rendszeresen, egy nap hiányában. Kezdőknek
Javasoljuk, hogy egy kis számú ismétlést fokozatosan tegyen
a terhelés növelése annak érdekében, hogy a felkészületlenek ne legyenek túlterhelve
test izmok. - azодные процедуры. Javasoljuk, hogy kezdje a napot
zuhanytál, dörzsölje a testet egy kemény mosdóval (kivéve
vesebetegségben szenvedők). A bőrhúzás után
a fogyókúrázás gyógynövényfürdőket mutat, amelyeket meg kell tenni
25-30 минут Heti 2-3 alkalommal. A gyógynövényes fürdők számára a megoldás elkészítése
különböző gyógynövényekből (kamilla, körömvirág, vérfű,
Hypericum), forrásban lévő vízzel főzött és 20 percig \ t
majd hozzáadjuk a vízzel töltött fürdőhöz. - Borogatások. Az egyik legolcsóbb és legmegfelelőbb
a bőrhúzás, a fogyás és a cellulitellenes hatás hatékony módszerei.
Kezdőknek необходимо выбрать именно тот способ, который подходит
конкретно azам (с кофе, горчицей, перцем). Az eljárás megkezdése előtt
Kívánatos, hogy a pórusok tisztításához hámozzunk. alkalmaz
házi maszk a problémás területen
a test szorosan fóliázva van. azыдерживается 30-40
Ezután mossuk le vízzel. Javasoljuk, hogy 2-3 csomagolást végezzen
hetente egyszer. - Masszázs. A masszázs hatékony módja.
problémamegoldás az домашних условиях можно делать его
önállóan. Például a problémás területekre (has, csípő,
fenék) kis mennyiségű méz, majd tenyér
a test teljes területének könnyű pattingja. azыполнять массаж следует
legalább 15 percig.
Hasi gyakorlatok
A súlyvesztés utáni bőrhúzás szorosabbá teszi az összetettséget
megközelítés: csomagolások és gyakorlatok. Csomagolás a fogyás után
segít megszüntetni a duzzanatot és eltávolítja a felesleges folyadékot a testből,
növelje a rugalmasságot, csökkenti a striákat, megszabaduljon a cellulitból
és a flabbiness, és felgyorsítja a regeneráció folyamatát.
A csomagolás számos módja van: agyag,
alga, mustár, kávé. Az eljárás
az összetétel alkalmazását a gyomorra és az élelmiszer-zóna szoros csomagolására
film. Akkor meleg takaróval kell fednie, áztassa 30
percek alatt öblítse le a keveréket folyóvízzel, és táplálja a hasát
krémet.
A leghatékonyabb módja a hasi bőr rugalmasságának növelésére –
gyakorlatok, amelyek mind az edzőteremben, mind a helyszínen végrehajthatók
otthoni feltételek. A derék a karika segít. azращать обруч
A derék izmok napi 20 percet vesz igénybe. Az osztály előtt
Javasoljuk, hogy speciális sportszalagot viseljen. Növelje a hangot
hasi bőr és csökkenti a térfogata segít bonyolult ünnepély
naponta kell elvégezni. Az osztály előtt
Ajánlott 5-10 perces bemelegítés: futás és ugrás
hely, test elfordul az oldalra, ugrókötél.
Otthoni edzésprogram nőknek és nőknek
férfiak:
- Feküdjön a padlón, a lábak hajlítottak a térdre, a keze zárt a feje mögé.
Emelje fel a törzset, szakítsa le a lapátot a padlóról. Tartsd fel
lélegezni a legmagasabb izomfeszültség idején, amint zökkenőmentesen kilépsz
engedje le a házat eredeti helyzetébe. - Feküdjön a padlón, a lábak hajlítottak a térdre, a keze zárt a feje mögé. tovább
lélegezze be a térdét a mellkasára, majd hajtsa ki a lábát és nyúlik
a padlótól 60 fokos szöget zár be. tovább выдохе медленно
csökkentse őket a padlóra. - Feküdj a hátadra, kezét a fenék alatt. Emelje fel
kiegyenesített lábak, hogy azok merőlegesek a padlóra. tovább выдохе
lassan tegye szét a lábát, miközben a belélegzés lassan visszaadja őket
a kezdő pozícióba. - azстать на колени, наклониться вперед. A fókusznak be kell állnia
tenyér kiegyenesített kezek. Lassan csökkentse a csípőt egyidejűleg
előre és felfelé. tovább пике натяжение мышц живота нужно
10 másodpercig, majd lassan térjen vissza az eredetihez
helyzetbe.
A kezek bőrének meghúzása diéta után
A gyors fogyás miatt a megereszkedett bőr különösen érzékelhető.
a karok tetejére. Ez a gyors zsírégetésnek köszönhető
a gyakorlatok gyakorlása a kézen, ami nem kedvező
a bőr mennyiségének csökkentése. A kezek bőrének meghúzása
Szükséges a bicepsz izom (és bicepsz) rendszeres pumpálása
a váll tricepszje (tricepsz), amelyek a szépségért felelősek
formálni.
Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat a bőr meghúzásához
súlyvesztés szükséges egy öt perces edzéshez, amely magában foglalja
magad: integeted a karjaidat, forgatva a kezét, hajlítva a karokat a könyöknél.
A súlyvesztés után a kezek gyakorlása otthon
feltételeknek:
- A zár. Legyél egyenesen, kapsz egy kézzel a hátad mögött
alsó hát, a másik a vállon. Mindkét kezünk ujjait a zárba hozzuk,
kissé nyúlik a hátadat, enyhén ringató. - Kalapácsemelés. azзять в руки гантели по 0,5
kg. A lábak vállszélességet helyeznek el egymástól, kissé hajlítva a térdre. csökkentő
válllapok, lassan emelve és leengedve a karokat, hajlítva őket
könyök. - Push-up. Feküdj le a padlóra, tedd egy kicsit a kezét
szélesebb, mint a vállak. A testnek párhuzamosnak kell lennie a padlóval, a derék lapos, és
hasa feszült. tovább выдохе сгибаем локти, опуская корпус вниз. tovább
belélegezni a kiindulási helyzetbe. - Hajtsa ki a súlyt egy súlyzóval ülő helyzetben.
Берем гантели по 0,5 kg. Emelje fel a kezét a feje fölé. lassan
kanyarulunk és leoldjuk a kezeket a súlyzókkal a fej mögött.
A gyakorlatok elvégzése során ki kell fejezni a kilégzési erőfeszítéseket, és
lélegzetet pihenni. továbbгрузку необходимо увеличивать постепенно,
gyakorolni kell az optimális ütemben.
Hogyan húzza meg a bőrt a fogyás után?
A testsúly elvesztése után az arc kényes bőrének mindenekelőtt szüksége van
lift. A bőr rugalmasságának helyreállítása érdekében hidratálja.
és tápanyagokkal gazdagodva, valamint a megjelenés elkerülése érdekében
ráncok, integrált megközelítést igényel. Fő módszerek
a fogyás után a bőr megerõsítése:
kontrasztos mosás, hámlás és maszkok.
A bőr elpusztítása a fogyás után segít a mosás ellen
– Ez a legegyszerűbb, de hatékony módszer.
осуществить в otthoni feltételek. Az eljárás a következő
az úton: először forró vízzel, majd hidegen kell mosni.
Mosás után takarja le az arcát egy törülközővel
forró vízzel megnedvesítettük, majd kihúzni. Tartsa az arcát
törölközővel 2-3 percig, majd törölje le a bőrt egy jégkockával. a
jég használható kamilla kivonat, amely rendelkezik
antiszeptikus hatás.
A hámlást vagy bozót használják a bőr mély tisztítására. bőr-
a fedél folyamatosan regenerálódik. Az alján új sejtek képződnek
vastagabb, mint az epidermisz, és fokozatosan felemelkedik, helyettesítve
keratinous, lehetővé téve a bőr megújítását. az случае нарушений
a sejtek regenerálódása, amely a fogyás következtében \ t
a fordított folyamat gyorsabban nyilvánul meg
az életkorral kapcsolatos változások jelei: ráncok jelennek meg, arcszín
szürke lesz, a bőr elveszti szilárdságát és rugalmasságát,
száraz lesz és gyulladt.
A hámlás hatékonyan eltávolíthatja a halott részecskéket.
dermis és mélyen tisztítsa meg azokat a pórusokat, amelyek stimulálják a \ t
kollagén és elasztin, hatással van a bőr megfiatalítására, rugalmasságára és rugalmasságára
a normál nedvességszint helyreállítása. Peeling eljárás
A szépségszalonokba is beléphet, és magad is elvégezheti
в otthoni feltételek.
Рецепт пилинга для лица в домашних feltételeknek:
összetevők:
- rizs;
- Kávébabok;
- továbbтуральный йогурт.
Előkészítés és felhasználás módja:
- az кофемолке измельчить рис и кофе. Adja hozzá a természetes keveréket
joghurt, keverjük, amíg sima. - továbbнести смесь на лицо, немного втирая в кожу, оставить на 10-15
Ezután öblítsük le meleg folyó vízzel.
A hámlás utáni fogyás után a bőr tisztítása után szükséges
hidratálja, vitaminokkal gazdagítja, elveszíti az elveszett
frissesség és rugalmasságát. Különleges maszkok segítenek ebben
vásárolhat gyógyszertárakban és üzletekben, és készíthet
saját otthon. Ajánlott:
a maszkok teljesen ellazítják az arc izmait, nem beszélnek
és nem mozognak. Javasoljuk, hogy csukott szemmel feküdjön, ne próbálja meg
gondoljon a problémákra, pihentető zenét is tartalmazhat.
1 recept egy arcmaszkhoz otthon:
összetevők:
- Merész túrós 3 evőkanál. l.;
- Természetes méz 1 evőkanál.
Előkészítés és felhasználás módja:
- Keverjük össze a túrót mézzel, amíg sima.
- Alkalmazzon tápláló maszkot az arcra és a dekoltázs területére, kivéve
szem terület. - Áztassa 20 percig, majd öblítse le meleg vízzel.
2 vényköteles arcmaszk otthon:
összetevők:
- Дрожжи 1 ст.l.;
- Tej 100 ml.
Előkészítés és felhasználás módja:
- Keverjük össze a zúzott élesztőt meleg tejjel
homogén kenyér. - Alkalmazzon körkörös mozgásmaszkban, egy kicsit dörzsölve a bőrbe.
- 15-20 percig tartsuk meleg vízzel.
Hogyan húzza meg a bőrt 50 év után
Amikor 50 év után veszít súlyt, az arc bőrén jellemző tulajdonságok láthatók.
változások: a fáradtság és a karcsúság jelei súlyosbodnak
ráncok. A fiatalításhoz aktiválni kell a sejtek munkáját
fokozza az anyagcserét és a vérkeringést. 50 éves gondozás után
az arc bőrének saját jellemzői vannak. Az arc bőrének meghúzása 50 év után
otthon segíti a maszkot, amely természetes
összetevők: tej- és tejtermékek, friss zöldségek,
gyümölcs és zöld, méz, tojássárgája, glicerin. azaz
a felsorolt termékeknek az arcmaszk középpontjában kell lenniük
húzás után húzza meg a bőrt.
1 kapható arcmaszk 50 év után otthon
feltételeknek: összetevők:
- 2 burgonya burgonya;
- Tej 100 ml;
- Tojássárgája.
Előkészítés és felhasználás módja:
- Forraljuk burgonyát a bőrükben, hámozzuk. pép
villát a burgonyát, hozzá tej és tojássárgája. - Melegítsük a keveréket a gőzfürdőn, alkalmazzuk az egész arcra
szem terület. - Fedjük le az arcát egy forró papírszalvétával, áztassuk 20 percig,
majd öblítse le meleg vízzel.
2 vényköteles arccsomag 50 év után otthon
feltételeknek: összetevők:
- Сливочное масло 1 ст.l.;
- Tojássárgája;
- Мед 1 ст.l.;
- Egy alma.
Előkészítés és felhasználás módja:
- Dörzsölje a vajat tojássárgával és mézzel.
- Az almát hámozzuk meg és vágjuk, rácsozzuk,
adjunk hozzá a keverékhez, egyenletesen keverjük össze. - Vigyen fel maszkot az egész arcra, beleértve a szemkörnyezetet és a területet
nyakkivágással. - Áztassa 20 percig, majd öblítse le meleg vízzel.
Az eljárás megkezdése előtt ajánlott a bőrt gőzölni
2-3 percig az arcán meleg törülközővel. Látható eredmény
néhány év után észrevehető lesz a bőr felújítása 50 év után
eljárásokat.
Hogyan fogyni, hogy a bőr ne nyúljon?
Annak érdekében, hogy ne roncsolja a bőrt, el kell vesztenie a súlyát. az
погоне за стройностью многие начинают предпринимать
szigorú étrendeket követve, amelyek gyorsak
súlyvesztés, amely hátrányosan érinti a bőrt
és flabbiness. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy csökkentik a bőrt
természetesen a fogyás nem több, mint 4
kilogramm havonta.
A bőr rugalmasságának és ifjúságának fenntartásához
fogyás, az étrendbe be kell vonni a következőket
Termékek: spenót, avokádó, brokkoli, piros paprika, Brüsszel
káposzta, zab, hüvelyesek, körte, alma, citrusfélék, mazsola. az меню
fogyókúrás étrendek, amelyeket feltétlenül be kell vonni az omega-ban gazdag halak közé
3, fehérje és zsírsavak. Továbbá ajánlott
vitamin- és ásványi komplexeket fogyasszon a diéta közben
fogyás
Annak érdekében, hogy ne fogyjon a bőr, ha a fogyás, ajánlott
zuhanyzó, masszázs problémás területek (has, csípő,
fenék) cellulitellenes krémek használatával, csomagolások.
Ügyeljen arra, hogy különös figyelmet fordítson a fogyásra.
fizikai erőfeszítés a bőr szigorítására.
Naponta ajánlott egy összetett gyakorlatok elvégzése
gyakorlatok a karok, lábak, fenék, combok, abs és ferde izmok izmaira
gyomor. Hasznos ugrókötél, futás vagy séták
a szabadban nagy távolságokra. Heti 2-3 alkalommal
Intenzív edzés (úszás, edzés)
nehézsúlyú aerobik). A megtett intézkedések összessége segít
az idő, hogy a bőrt húzzuk el, miközben a fogyás megmarad, miközben megtartja a rugalmasságát és
rugalmasságát.
