Az olaszok szeretnék megismételni a “Pasta non fa ingrassare” – tészta nem
kövér. Ebben az állításban sok igazság van.
Valóban, a durumbúzából készült tészta,
hegesztett “al dente” – külsőleg puha és belülről kemény
a lassú szénhidrátok csoportjához és kisebb mértékben provokálni
zsírlerakódás.
Veszély fordul elő, ha a tésztát zsírossal tálaljuk
mártások – carbonara, négy sajt, krémmártás –
gomba, marhahús, valamint zsíros hússzósz bolognese.
Contents
Miért tészta tésztából zsírt
A tészta szénhidrátok, a mártások zsírok. Ha fogyni szeretne,
a szénhidrátokat nem lehet zsírokkal kombinálni.
Ha szénhidrátot fogyaszt, az inzulin felszabadul a szervezetben
azonnal rögzíti a szénhidrátokkal érkezett zsírokat és hordozza azokat
feküdjön a csípőn és a hasán.
Tészta krémes mártással a tortához hasonló kár mértékétől
Napóleon, amelyben a tészta réteg olajjal krémmel elkenődött.
A tésztakarbonárban – egy tésztafólia bőségesen kimaradt
krémes sajtmártással.
Hogyan kell főzni tészta diétán
Ha fogyni szeretne, ha alacsony kalóriatartalmú étrendben van, nem kell
dobja el kedvenc termékét, csak főzzön tésztát
zöldségek vagy gombák, de tejszín nélkül. Könnyű zöldséges
szószok, például paradicsom hagymával, vágja hozzá kedvencét
fűszerek, de ne tegyük a vajat – egy ilyen kötszer tészta
tudod. A legfontosabb dolog, zsír nélkül.
És próbáld meg, hogy este 6-kor ne tegyen tésztát. Vacsora vesztes súly
az embernek fehérje. És az éjszakai szénhidrátok nem éri meg. -tól
tészta, éjszaka enni, kövér, még akkor is, ha főzte őket
az étrend-élelmiszer összes szabálya.
Egy táplálkozási vélemény véleménye
Itt a táplálkozási Kovalkov elmagyarázza, ha eszik-e diétát
tészta:
Olvassa el:
- Tészta zöldségekkel – recept
- Hogyan jobb a teljes kiőrlésű tészta a szokásosnál?
- Hogyan kell enni, hogy lefogy
