Még ha te is
nem hallott róla, tudnod kell: napi fogyasztás
a zselatin és a fehérje elegendő arányt biztosít
a legtöbb normál működéshez szükséges tápanyag
testet. És segít a fogyásban. Bizonyított tény!
De ha fehérjével, olvasófehérjével, akkor minden többé-kevésbé világos, ő
sok termékben megtalálható, és “tiszta” \ t
egyenértékű, azaz fehérje rázkódások, adalékanyagok és más formák formájában
típusú sporttáplálkozás, hogyan kell használni
zselatin? Eszik száraz, áztassa, főzzük zselé vagy főzzük
zselé?
Csak így. Ezután olvassa el, hogyan vegye be a zselatint
fogyás в сочетании с продуктами, богатыми белком.
Contents
fogyás с желатином: пять эффективных шагов
Bármely szokás megszilárdítása érdekében két személynek szüksége van
a héten. Ez után az idő után a szertartás határozottan be fog lépni
ütemtervet, és nem nyújt a legkisebb kellemetlenséget.
Ezért célszerű elolvasni a segítséget nyújtó utasításokat
te lefogy és elkezdesz cselekedni.
1. lépés
Eszik egy fehérje-gazdag reggelit. Például főtt
tojás, pirítós alacsony zsírtartalmú húsokkal, szemcsés túró vagy csak
ital fehérje rázza.
Ismert, hogy a test 30% -ot fordít a fehérjetartalmú élelmiszerek emésztésére.
kalóriát tartalmaz. Plusz, fehérje biztosítja
a test tápanyagokkal, gyorsan telítődik és csökken
vér hormon kortizol.
Ez utóbbi hátrányosan befolyásolja az anyagcserét, lehetővé téve
felhalmozódnak a zsírok a legtöbb “nemkívánatos” helyen.
2. lépés
Indítsa el a fehérje rázkódásokat. Ezek nagyszerű helyettesítők.
teljes étel, például a már említett reggeli vagy
délutáni tea.
A fehérje-kiegészítők biztosítják a szervezet számára a szükséges mennyiséget
aminosavak, amelyek segítenek az izom és az égés kialakulásában
felesleges zsírt 3. lépés
A rendszeres zselatin segít az egészség előmozdításában és forrása
nagy mennyiségű tápanyag. Különösen ajánlott
a középkorú és az idősek számára a megelőzés érdekében
az ízületek betegségei és a bőr, a haj és a bőr állapotának javítása
körmök.
Naponta legalább 10 grammot fogyaszt. termékre van szüksége
több adagra osztották. Természetesen az ivás előtt
zselatin, a granulátumokat vízben kell feloldani.
By the way, egy evőkanál zselatint tartalmaz 12 gramm
fehérje. Ez azt jelenti, hogy a termék nemcsak az egészséget támogatja, hanem
és felgyorsítja az anyagcserét.
4. lépés
Rendelje meg, hogy minden étkezéskor 20-30-at kapjon
граммов fehérje. Ez jelentősen lerövidíti a kívánt cél elérési útját.
fogyás. A fehérje stabilizálódik és felgyorsítja a folyamatot.
zsírégetés és normalizálja a vérben lévő cukor mennyiségét.
Ideális, ha hüvelyesek, diófélék, zsírmentesek
tej italok, hús vagy hal.
5. lépés
Ha éhes vagy, ebéd vagy vacsora előtt még messze van, harapj meg
termék zselatinon. Például, diétás zselé cukor nélkül vagy
egy másik desszert, helyettesítővel vagy steviával édesítve. jó
Lehetőség van a csirke zselére is – a kalória értéke 100 gr.
csak 101 kcal, és a hal zselé.
Ezeket az egyszerű szabályokat követve nem csak fogyni tud, hanem
és hozza vissza az anyagcserét, valamint a hajat és
körmök.
Чем еще полезен zselatin?
Ha az előző bekezdés elolvasása után folytatódik
kétségei vannak a zselatint a napi étrendbe való felvételéről
a természetes állati kollagén előnyei.
- A zselatin javítja az emésztést és segít megelőzni a sokakat
a gyomor-bél traktus betegségei.
- A termék évekig késleltetheti a látható jeleket.
az öregedés, különösen a bőr rugalmasságának elvesztése.
- A zselatin rendszeres fogyasztása csökkenti a fájdalmat
ízületi gyulladás.
- Éjszaka a részeg por oldat elősegíti a nyugalmat
aludni
- Végül a zselatin sokkal olcsóbb, mint a fehérje.
koktélok, de sokkal több fehérjét tartalmaz, mint bármelyikük.
Tehát ne habozzon. Garantált egy pár mókus és zselatin
segít a fogyásban, egészség és kiváló megjelenés.
