Mindenki, aki megtagadta magát, hogy hat hónap után eszik, elolvassa ezt a cikket.
és szabadon lélegezzen. Hat év után eszik. Bár nem minden sorban.
Mit reméltél?
Ismeretes, hogy sok táplálkozási tanácsadó azt tanácsolja, hogy ne fogyasszon súlyt
hat este este. A szakértők ragaszkodnak a délutánhoz
csökken a szervezet kalória-eltöltési képessége.
Вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в
a test lelassul, az energia már nem fogyaszt, és nagyrészt
tárolva a zsírraktárban – a csípőn és a hason.
A fogyás egyik leghíresebb szakértője, táplálkozási szakember
Alekszej Kovalkov úgy véli, hogy a zsír sokkal gyorsabb lesz
tartsuk tartalékban, ha esténként és visszautasítod magad
éhezni
Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, –
Kovalkov azt mondja, hogy 13 óráig éhezik. És hogyan
Ismeretes, hogy a táplálkozási hiányt a szervezet a támadásnak megértette.
éhség és megkezdi a tartalékok létrehozását a testben – testzsír. mert
ez egy lipoprotein lipáz enzim, amely a zsírt irányítja
savak a szubkután zsírszövetben. Ezen enzim aktivitása
drasztikusan emelkedik a hosszabb élelmezési korlátozásokkal.
Ennek az enzimnek a hatása olyan hatékony, hogy ha nem evett
több, mint 10 óra, majdnem minden nap az ételt fogod fogyasztani
zsírokká alakul.
Ezért lehet esténként enni, de természetesen nem a pokolba.
Alekszej Kovalkov tanácsot ad vacsorára egy könnyű salátáról
зеленых свежих овощей с небольшим количеством нежирного
túró.
Kovalkov azt javasolja, hogy a betegei éjjel csak 2-et esznek
főtt tojásfehérje. Mint tudod, a tojásfehérje összetétele
Aminosavak – tökéletes. Jól felszívódik, érzést teremt
jóllakottság.
Ha az alacsony kalóriatartalmú salátákon és a tojásfehérjékön kívül is szeretne
valami mást, csak próbálja meg a fogát. Ez egy szertartás
szimbolizálja, hogy a szája tiszta és zárt az élelmiszer számára.
Olvassa el:
- Mit kell enni éjjel fogyni
- Megfelelő reggeli a fogyóknak
- Menü fogyás: reggeli, ebéd és vacsora
