A korpa egy sűrű gabona külső héja, amely a folyamat során
Liszt tisztítás és fehérítés – távolítsa el. Valójában ez hulladék.
Marás, közel 100% -ban szálakból áll
növényi rost.
Az élelmiszeripar számára haszontalan, de nagyon értékes
fogyás A korpa gyakorlatilag nem emészthető, és nem
emésztett, áthaladnak az élelmiszerláncon, duzzadnak
a ballaszt belsejében és a telítettség illúziójának megteremtésében.
1. A korpa segít megakadályozni az étvágyat.
Miután evett egy evőkanál korpa, csak 20 kcal. a
ez a telítettség érzése 10-szer nagyobb részhez hasonlítható
méretét. aчина в том, что клетчатка отрубей имеет пористую
az aktív szénre emlékeztető szerkezet. Ennek köszönhetően
jellemzők, a korpa nagy mennyiségű folyadékot szív le,
a térfogat többszöri növelése és a béllumen feltöltése. annak
a nyújtás megtévesztette az agy telítettségét és hosszú ideig
elnyomja az éhséget.
2. Mentse el a székrekedést.
A keményszálas rostok stimulálják a bél perisztaltikáját, és
áthaladnak rajta, mint egy kefe, minden megtisztítás felesleges. Az elnök lesz
rendszeres, ömlesztett és puha, ami a legfontosabb, hogy elég is igyon
víz mennyisége.
Fontos: a szálaknak meg kell inni extra
kevesebb, mint 1 csésze víz minden evőkanálra. Ellenkező esetben ő
mert a duzzanat kiürül a test belsejéből
a bőr és az izmok kiszivárgása, a vér sűrítése. Akkor nem lehetséges
csak a székrekedés, de a fájdalmas görcsök a hasban.
3. A korpa megtartja a normális vércukorszintet.
A hirtelen meghibásodások és gúnyolódások fő oka a fogyás során
– hipoglikémiás állapot, amikor gyorsan evés után
szénhidrát-vércukor ugrik fel, majd csepp, ami okoz
erős zhor, arra kényszerítve, hogy hatalmasan felszívja az ételt
mennyiségben.
A korpa rostjait egyszer a testben részlegesen osztják
�A bélben élő egészséges telepek „lassú” szénhidrátjai
mikroorganizmusokat. Ez a folyamat több órán át tart: állandóan
amíg a korpa áthalad a vékonybélben. Ennek eredményeként a vér
folyamatosan jön egy kis mennyiségű cukor, ami igaz
elég ahhoz, hogy hirtelen szintű ingadozásokat ne okozzon
glükóz és megakadályozza a hypoglykaemia állapotát.
By the way, a leghasznosabbak aktívan növekszik a roston.
erős immunitást biztosító baktériumok, egészséges arcszín, \ t
normál emésztés, toxinok eltávolítása, daganatok elleni védelem és
rendszeres széklet. Tehát kiderül, hogy nem is dupla, hanem hármas
használata: fogyás, egészség és szépség.
Contents
Melyik korpa hasznosabb
A korpa fontos előnye a gabona tartalma.
embrió. Ez az apró részvétel teljes
fehérjék, amelyek aminosavakat nem szintetizálják az emberi testben,
és más élelmiszerekben is kevés mennyiségben vannak jelen,
vagy egyáltalán nem.
A legértékesebbnek tekintjük a búza szemek kagylóit. Bennük
tartalmazza a maximális mennyiségű fehérjét, előnyös mikrotápanyagokat
és vitaminok. A búza korpa különösen gazdag antioxidánsokban.
cink és szelén, amely az immunrendszer és az endokrin működéséért felelős
rendszerek a bőr és a haj egészségére. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően
az emberi test képes ellenállni minden károsnak
expozíció: ultraibolya sugárzás, fertőzések, toxinok.
A második helyen a tápérték és az előnyök a rozs
korpa. Javasoljuk, hogy azok, akik székrekedés, ödéma és
elhízás. A rozs korpa nem csak segít megszabadulni
felhalmozódott felesleges folyadék, de jobb, mint mások
éles ugrások a vércukorszintben. Ez a tulajdonság különösen fontos.
a cukorbetegek számára és a tűréshatártól való \ t
glükóz. A népszerűségi minősítés harmadik helyszíne a rizs
korpa. Bennük мало цинка и селена, больше всего жира, но при этом
Ez egy csomó kálium, a B. csoportba tartozó vitaminok.
Milyen formában használják a korpa súlycsökkenéshez
A „legtisztább” termék a száraz por
liszt malom Barna kemény szemcséi nem rendelkeznek
különleges szag vagy íz. Ezért hozzáadhatók
szinte minden edényben. Meg lehet szórni korpa saláta, híg
tejsavban inni és inni a keveréket. A boltokban a korpa gyakrabban történik
csak por formájában értékesítették. Néha össze vannak ragasztva
�”Kolbász”, golyó vagy lemez gluténmentes lisztet használva
enyhén növeli a kalória- és gluténtartalmat. néha
A gyártók különféle ízeket és ízeket adnak a korpa számára
töltőanyagot. Ennek egy előnye van: kellemesebb enni.
Nem számít, milyen formában eszik korpa, próbáld
enni legalább 20 g naponta. Ezt a részt ajánljuk
táplálkozási szakemberek – a fogyás és az egészség megőrzése érdekében.
