Leggyakrabban az emberek nem kezdenek fogyni, mert az orvos elmondta
az extra kilók jelenléte, de azért, mert voltak
cél. Például viseljen egy kedvenc ruhát, amely szűkös lett
a strand minden dicsőségében, növelje az önbecsülést, nyerjen egy embert
az álmaid …
A fogyás sikere nagyban függ a motivációtól. Ha a vágy
a súly csökkentése erős, akkor mind az időt, mind a lehetőséget megtalálhatja
gyakoroljon, és végre többé-kevésbé helyesen kezdjen enni.
Azonban a fogyás folyamata hatékony volt, és az eredmény
meg kell őrizni a „megfelelő” motívumokat. Például
a lány úgy döntött, hogy 5 kg-ot veszít egy hét alatt, hogy az eseményre menjen
(esküvő, party stb.) a tetszetős ruhában.
A legszigorúbb étrendet választja, aktívan részt vesz
sport, gyorsan fogyni, az esemény jól megy, de utána
visszaesett a fontok. Miért történt ez?
Mert a motiváció erős volt, de nem helyes.
Először is a cél szinte irreális volt, mert csökkenteni kellett
néhány nap alatt jelentős mennyiségű kilogramm tömegű
lehetetlen. Megfelelő táplálkozással és rendszeres terhelésekkel a héten
elveszítheti 0,5-1 kg-ot, különben nagy a kockázata annak, hogy gyorsan eldobja a dobást
súlyát.
A második ok a hosszú távú cél hiánya. Hát ő tette
ruha, majd mi? Mindennap jött, és minden visszatért az előbbihez
mainstream, a lány ismét elhagyta a képzést, és későn folytatta
vacsorát. Itt a rossz motiváció eredménye.
Contents
Hogyan motiválhatja magát a fogyásban?
Gondolj pozitívan, és kezdetben úgy gondold, hogy mindent megvan
dolgozzon ki. A fogyás motivációja bármi lehet, de a gyakorlat
azt mutatja, hogy a legjobb, ha az ösztönzést választja
állandó. Válassza ki az Ön számára legmagasabb prioritásokat –
egészség, szépség, ifjúság (a bővítési és fenntartási vágy), \ t
nagy teljesítmény. Ilyen motivációk vannak
win-win, mert mindannyian szeretnénk ragyogni az ifjúságot és a szépséget
korától függetlenül.
Állítson be reális és szoros célokat, mondjuk: reset 2
kg, vagy távolítsa el a következő hónapban 2-3 cm-t a derékban. Ez ösztönözni fogja Önt.
az azonnali cselekvésre, amelynek eredményeként már látni fogod
néhány hétig. Egy ilyen intézkedés segít abban, hogy a holnapra és a
tanítson, hogy örvendezzen kis győzelmekben.
Miért kellene fogyni?
Néha egy teljes asszonytól hallható a mondat: “Miért kellene én
fogyni? Nem leszek modell, szeretem enni, és valóban
Minden nekem megfelel. Előfordul, hogy egy személynek nincs vágy, hogy lefogyjon
вообще, в этом случае ему нужно обрести стимул сбросить súlyát. mert
körülményei nyomást jelentenek valakire – válás, kemény
az elhízás okozta betegség, a fogamzás nehézsége,
általános elégedetlenség önmagával és megjelenésével, nehézségek a kiválasztás során
ruhák stb. Ezután a fogyás a mágikus pendel lesz
ami mozgatja, de jobb, ha nem vár
hasonló esetekben, és korábban cselekedni fog.
Próbáljon másképp gondolkodni, és ne fogyjon.
mint a kedvenc ételed és a kanapé elutasítását, és az egészséges úton való átmenetet
az élet. Olvassa el a táplálkozásról szóló könyveket. Ezek elkerülhetetlenül elhagyják
jelölje meg a fejét. Már a jó táplálkozás világába merül
pszichológiailag nem lehet sertést enni kenyérrel. Elindul
enni másképp, vásárolja meg saját zöldségeit, készítsen friss gyümölcsleveket.
Vegyél egy képet magadról a teljes növekedés előtt, mielőtt elvesztenéd a súlyt és át
egy hónap múlva – egy pozitív különbség arra ösztönzi Önt, hogy folytassa
indított.
A fitneszklub vagy a tánc látogatása nem válhat
kemény munka a fogyáshoz. Gondolj pozitív. Végtére is, minden osztály –
Ez az új érzés, új barátok és lehetőségek.
Talán fogyni tud, beállíthatja a személyes életét,
munkahelyek megváltoztatása Bár úgy gondolják, hogy a harmónia nem
a boldogság ígérete, de a további fontok hiánya nő
az önbecsülés és … vonzza az ellenkező nemű figyelmét.
Állítson be igazi kis célokat. Vásároljon könyveket
egészséges táplálkozás. Válassza ki a fogyás motivációját, és ne
felejtsd el, akkor a fogyás sokkal könnyebb lesz
negatív érzelmek.
