Mindenki irigyel, mert a tengerbe megy! Mindazonáltal
a pihenés mellett egy másik célt is követel – a fogyás.
Valóban, nagyon jó és helyes cél, mert a tengeren
minden feltétel létrejön. Hogyan kell ezeket használni
feltételek és fogyni – olvass tovább.
Tehát, mielőtt a tengerbe megy, és eldönti
fogyni – be kell állítania magát. Az a tény, hogy ha te
szeretné igazán fogyni, meg kell vágnia egy kis pihenést
az öröm és időt veszít a fogyásban. Ha készen állsz rá
– cselekszünk, ha nem – jobb, ha az érkezéskor elkezdesz fogyni.
Karcsúsító komplex
Közvetlenül azt kell mondani, hogy a karcsúsítás a tengeren áll
intézkedéseket. Mi a súlya elvesztése? És ő
fizikai erőfeszítésből, megfelelő étrendből és erkölcsből áll
hozzáállás. Mindez egy hét alatt segít a fogyásban.
Fizikai aktivitás
Természetesen a tenger 7 napja alatt több súlyt veszítenek
a fokozott fizikai aktivitásnak köszönhetően, úszás a vízben. azaz
fizikai aktivitás, amit otthon nem tudunk táplálkozni
Végtére is, gyakorolja egyszer vagy túl lusta. Magának a tengernek
A beállítás olyan csodálatos ajándékot ad nekünk. De úszni kell
helyes, és nem csak lógni a vízben.
Általában, ha minden nap egy kis futással indul el
a tenger mellett, jó eredményeket ér el jelentősen
gyorsabb. A futás nemcsak fogyni fog, hanem illeszkedik
testet.
Most a tengeri eljárásokra. A gyakorlatok megkezdése előtt
kell melegíteni az izmokat – mozogni a vízben. Ha jól tudsz
úszni, majd próbálja meg úszni nagy távolságokra, pontosan
Az úszás elősegíti a fogyást. Az úszásnak intenzíven jobbra van szüksége
csak felcsúszni vagy feltérképezni. Úszni kell legalább 15-20 perc. amikor
kicsit fáradsz, kényelmes helyet találsz és csináld
több gyakorlat.
1. gyakorlat
Keressen egy helyet, ahol a víz a mellkason lesz. Akkor széles körben mozog
kb. Először egy irányba mehetsz, de
majd egy másik. A testmozgás segít a lábak és a lábak fogyásban
szivattyúzzák fel az izmokat.
2. gyakorlat
Maradjon ugyanolyan mélységben. A következő gyakorlat ugyanaz
csak akkor kell állni, és csak magasnak kell lennie
emelje a térdét. A gyakorlat például bonyolult lehet
tapsd a kezedet a felemelt lábad alá, vagy próbáld megérinteni a könyökét
az ellenkező térd keze. Ha van erõ, akkor edzés lehet
nehezebb ugrani. Ez mind segíteni fog a formában.
a csípőd.
3. gyakorlat
Maradjon egyenesen a vízben. majd
a lábad együtt tartása, térd hajlítása, felfelé és befelé
kéz, hagyja ki és így tovább. Ez a gyakorlat irányul
hasi izmok.
Megfelelő étrend
Ha úgy gondolja, hogy korlátozhatja az úszást egyre, akkor
nagyon tévedsz. Ez a komplex összetevő bonyolultabb, mint
sportterhelés úszáskor, mert a tenger nagyon erős
Szeretnék enni, különösen úszás után, és itt nagyon fontos megtartani
magad a karodban.
Válasszon egyet az étrendek közül, és általában a frakcionált
étel, csak könnyű étel. Kicsit kell enni
adagokban, naponta 5-6 alkalommal, és csak úgy, hogy megszüntesse az érzést
éhség. Ha egy étteremben eszik, akkor ott biztosan
diétás menü lesz, így szerencsés vagy.
Erkölcsi hozzáállás
A súlycsökkentés teljes folyamatának helyesnek és erőteljesnek kell lennie
hozzáállás. Pihenés, a legtöbbet hozza ki a pihenésből, és higgyétek el
fogyás! Nem kell lakni rajta, máskülönben a többiek el fognak menni
lefelé. Gyakorolja a vizet a könnyedén, belépve belőle
öröm fröccsenő vízben.
Nagyon fontos, hogy minden problémát otthon hagyjon, és csak gondoljon
jó, majd a többiek csak csodálatosak és hasznosak lesznek
kitalálni! Ez az, amit kívánunk Önnek!
