A zsírsejtek száma a testben
jogai szigorúan egyéniek, és a korai
gyermekkorban és az átmeneti kor előtt, hanem a telepítés helyén
a testben a genetika abszolút erejéig.
Ez azt jelenti, hogy ha többnyire zsírsejtek vannak
koncentrálódik a kezébe, és engeded meg magadnak, hogy súlyt kapj, majd az extra
zsír felhalmozódik a felső végtagokban.
Ezért, ha egyértelműen úgy döntött, hogy lefogy a karjaiban, meg kell
megérteni, hogy a felesleges zsír eltávolításának folyamata nem
egyszerű és komoly megközelítést igényel, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást
és a testmozgásra irányuló speciális gyakorlatok
kar izmait.
Contents
Szóval, hogyan lehet lefogyni a kezében?
Függetlenül attól, hogy életkora van, ha naponta fogyaszt
több kalória, mint amennyit éget
mindennapos tevékenységek, akkor biztosan \ t
beleértve a kezedben is. Emellett az életkor növekedésével
a szervezet továbbra is fokozatosan elveszíti az izomszövetet, ami okoz
lassítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy leegyszerűsíti az összes megjelenését
új és új zsírlerakódások.
Ezért a programunk fő célja, hogy hogyan fogyjon helyesen
kezek, és a test izomzatának harmonikus felépítése és a fokozatos
a zsír feleslegének csökkentése.
Erő izom-tonizáló gyakorlatok
Megfelelően tervezett teljesítményterhelés
kézfelület, csodákat tud dolgozni, növelve izomtónusukat,
erő és kitartás.
Ezenkívül az erősítő edzés fokozatosan felváltja a többit
terjedelmes zsírsejtek az izomszöveten, ami a következőkhöz vezet
a kezek méretének és alakjának sorrendje, ami erősebbé, illeszkedik
és rugalmas.
Jó példa az ilyen képzésre a cikkben: „Gyakorlatok
kezét. Video”.
Égjen zsírt
Ha aktív a sportban, a test zsírt éget
a tested kerületén, nem csak a területeken
közvetlenül részt vesz a gyakorlatban.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a folyamat, amellyel
a kalóriafogyasztást speciális hormonok és enzimek szabályozzák
amelyek a vérben keringenek. Amikor az izmok vagy más részek
a testeknek energiára van szüksége, glükózból kapják. Utána
a vérszint csökken, a hasnyálmirigy aktívan kezd
a glukagon hormon termelése. Glucagon, és néhány más
enzimek, elősegíti a zsírsavak szabad zsírsavainak befogását
testrészeket, amelyeket tovább szállítanak az izomra
sejtek, ahol elpusztulnak az energia felszabadításához.
Ezért, amikor a kalóriát és az energiát használod, energiát használsz
a tested minden részéről használt izmokhoz, ahol van
zsír felhalmozódása.
A glutealizmust betöltjük
Úgy tűnik, hogy hogyan lehet a fenék izmain gyakorolni
befolyásolja a vágyát, hogy fogyjon a kezedben. De a hatás valóban
van, igen, mi is! Végül is, a legjobb módja annak, hogy távolítsa el a felesleges zsírt és
A fogyás gyorsan, hogy a legnagyobb izmok munka
a tested.
Ahogy egy hatalmas autó sok gázot használ,
és a nagy izmok sok kalóriát égetnek. És mivel a glutealis izmok
a legnagyobbak és a legerősebbek a testedben, majd
Annak érdekében, hogy a kézben fogyjon, hangsúlyozni kell a terhelést
alsó test.
Jó példa az ilyen képzésre a cikkben: „Gyakorlatok
fenék. Video”.
�Lélegezzétek ki a zsírt
Aerob gyakorlatok az alsó rész nagy izmaira
teste, gyorsítsa fel a szívet, és a tüdejét lélegzik
mélyebb. Extra oxigénre van szükség a szabaddá váláshoz
zsírsavak. A véráramlás növekedése pedig gyorsabbá válik
oxigén, zsírsavak és egyéb nyersanyagok az izmokhoz, és
vegye fel a végleges rakomány termékeket, például a tejterméket
sav.
Az aerob testmozgás maximális egészségügyi előnyökkel jár.
így annak érdekében, hogy hatékonyan eltávolítsa a zsírokat a kezedből, amikor te
legalább 30 percig kapja őket.
Egyél jobb
A legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy gyorsabban fogyjon
kézzel, folyamatosan figyelje napi bevitelét
kalóriát.
Az édes, zsíros és magas kalóriatartalmú étrendből ki kell zárni.
az élelmiszerek és az italok helyett inkább előnyben részesítjük
alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag zöldségek. Tartsd be
Kiegyensúlyozott étrend és korlátozza az adagok méretét.
