Hogyan fogyni gyorsan – naponta vagy egya nap

Gyorsan fogyni, például naponta, mondjuk 1 kg – nem annyira
és nehéz feladat. Csak kizárja a cukor, a só és a gyors.
szénhidrátok, korlátozzák a kávét és a teát, és több vizet isznak. szervezet
engedelmesen megszabadul a felesleges folyadék- és béltartalomtól.
Nos, és persze, néhány gramm zsírt fog adni, különösen
ha az élelmiszer alacsony kalóriát tartalmaz.

Az eredmény azonban lehet, enyhén szólva, egyáltalán nem
amit a tengerparton szeretne látni. Gyors folyadékvesztéssel,
a bőr elvesztheti rugalmasságát. Ezért “öntsünk vizet” egyre
a nap перед поездкой надо очень грамотно.

odin_den

Contents

Kezdjük a vízkezeléssel.

Az Ön feladata nemcsak a cserefolyamatok felgyorsítása, hanem az is
javítja a vérkeringést. Ez megtartja a bőr rugalmasságát
meglehetősen jelentős folyadékveszteséggel. A fogyás gyorsabb
kövesse az alábbi módot:

• reggel, azonnal ébredés után, vegyen egy zuhanyzót. Állj meg
jégáramban 20-30 másodpercig, és „pihenjen” melegen 1-2 perc alatt.
Nem érzi a fájdalmat és a kényelmetlenséget – az eljárás szükséges
kellemesnek kell maradnia. Zuhany után dörzsölje magát egy frottírral
törölközőt és egy kis szezámmagot, mandulát vagy
még olívaolaj;

• в полa nap, до обеда устройте себе восходящий душ. Állítsa
víz, hogy szobahőmérsékleten legyen, de nem meleg. Az
a feladat az, hogy masszírozza a testet a bokaitól a nyakáig, és tartsa meg
a zuhany alatt legalább 15 percig. Az eljárás után – ismét dörzsölje és
hidratáló. A természetes kozmetikumok használata nélkül
paraben, és ha ez nem volt kéznél, használja
olaj- vagy mandulaolaj;

• este vigye 1-2 fürdős levendula vagy rózsaszín fürdőbe
olajok és 1 kg tengeri só. A fürdő után gondoskodjon róla
wrap- “köpeny”. Egy hosszú éjszakai ruhát nedvesítsen 1-es oldattal
столовой ложки яблочного уксуса на 1 л воды, оa napте, оберните тело
úgy, hogy az anyag érintkezzen a lábakkal, a derékkal, a fenékkel, a háttal, a mellkasgal és a
költeni a “esőkabát” annyi időt, amennyire szükséges a befejezéshez
az anyag szárítása. Bármilyen hidratáló gél alkalmazása a testre,
1-től 1-ig terjedő arányban összekeverjük a varikózus vénák megelőző kenőcsével, \ t
például “Troxevasin”. A kenőcs szigorítást és megerősítést tartalmaz
komponensek, és erőteljes “ödémaellenes” hatást eredményez.

Кроме этого, на 1 a nap полностью исключите любые горячие
italokat. Csak vizet fogyasszon szobahőmérsékleten, adalékanyagokkal vagy anélkül.
citromos szelet, próbáljon lassan inni folyadékot, és
�„Scatter” italok és ételek legalább fél óráig.

Ezeket a termékeket tartalmazza a menübe.

A legjobb harcosok duzzanattal, folyadékmegtartással és lassúsággal
a bélek nőnek az ágyban, és nem kerülnek forgalomba a gyógyszertárban. Ha te
úgy döntött, hogy gyorsan fogy.

• 200-300 g uborka; • 200-400 g szárú zeller; • 1-2 csokor
petrezselyem és kapor; • 300-400 g grapefruit vagy pomelo; • 200-300 g
szilva vagy eper; • 1-2 болгарских перца • 200-300 g креветок,
tőkehal, csirkemell vagy sovány nyúlhús; • 100-200 g
túró vagy túró alacsony zsírtartalmú joghurtmal; • 1-2 teáskanál
olívaolaj

Egy zöldségből és zöldből készült salátát készíthet, és enni,
például főtt garnélarákkal vagy csirkemellel, és gyümölcsökkel
enni reggelire túróval és étkezések között. Zöldségek és. \ T
a gyümölcsök segítenek megszabadulni arról, amit a salaknak neveznek, és
a rostok és a vitaminok nem hagyják ki a testedet. Madárfehérje és
A halak kiváló “orvoslás” az anyagcsere folyamatok lassulása ellen
éhség Végül – nem érzed magad
kimerült testkisülések, de érezni az igazi könnyedséget.

Testnevelés hozzáadása

Még a profi testépítők is a verseny előtt
Ne emelje a súlyokat. A valódi erősítő edzés általában provokál
enyhe duzzanat. Tehát, ha edzünk, jobban tervezel
этот a nap легкое не интервальное кардио. A kerékpározás könnyű
kocogás, fél óra egy elliptikus edzőn csak ösztönöz
a felesleges folyadék kiválasztása és nem növeli a duzzanatot. Jól működik és
úszás, különösen, ha valóban betölti a testet, és nem
csak lógjon az oldalon. Nos, éppen mielőtt a strandra megy
csináljon néhány ülést és nyomást, hogy az izmokat behozza
tonus, és persze, ne felejtsd el az elegáns fürdőruhát és
kiegészítők.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: