Természetesen a feladat, hogy lefogy 20 napon belül
akár 15 !!! kg elég bonyolult, és speciális kombinációt igényel
hagyományos és nem hagyományos súlycsökkentési módszerek.
Végtére is, matematikai szempontból erre az időszakra
több mint 100 000 kalóriát fogyasztanak, ami önmagában is
meglehetősen nehéz és fárasztó esemény, mind a fizikai, mind a \ t
érzelmileg.
Lehetséges azonban! Még figyelembe véve is
az a túlsúlyos víz, amelyet könnyen elveszíthet
intenzív sport.
A speciális étrend és a fizikai összetétel megfelelő kombinációja
gyakorlatok és néhány biztonságos táplálékkiegészítő – ezek
a fő összetevők, amelyek segítenek Önnek abban, hogy 20-ban sikeresen fogyjon
napokon, és garantáltan elnyerik az elhízás elleni küzdelemben,
hosszú távon stabil eredményeket mutat.
Contents
Hogyan fogyni 20 nap alatt: mínusz 15 kg
1. Сократите привычное потребление калорий на
800 – 1000 egység a napi szükséglet alatt. Napi árfolyam
A norma megjeleníti a szükséges kalóriamennyiséget
fenntartani a jelenlegi testtömeget.
És mivel a cél drasztikus súlycsökkentés, akkor te
sokkal kevesebb kalóriát kell fogyasztania
sikeresen létrehoz egy energiahiányt a testben.
Fontos tudni: „4. lépés. A napi ár kiszámítása
kalória? “.
2. Каждый день проводите не менее 2 – 3
30–60 éves kardiovaszkuláris edzések
perc. Természetesen ez nagy mennyiségű aerob gyakorlat, de nem
felejtsük el, hogy hatalmas mennyiségű kalóriát kell égetnünk
sikeresen lefogy 20 nap alatt!
Fókuszban a magas és mérsékelt gyakorlatok.
a teljesítmény intenzitása – például gyors futás, úszás, ugrás
a kötélen vagy egy elliptikus edzőn dolgozhat. erő
az edzések hasznosak lehetnek a zsírégetésben is, mert ők
segítsen az izomszövet építésében
aktívabb, mint a zsíros, ami azt jelenti, hogy
jelentősen megnöveli a pihenőállapot anyagcseréjét.
3. Ешьте 6 – 7 небольших порций пищи в течение
a nap Természetesen a tested meglehetősen nehéz lesz megtartani
Az ilyen rendkívüli veszteség során az anyagcsere korábbi szintje
súlyát. De ez a táplálkozási megközelítés segít elkerülni
természetes éhség az étkezések között, és
ez azt jelenti, hogy nem teszi lehetővé, hogy “alkalmanként” menjen, és élvezze
valami ízletes és magas kalóriatartalmú.
A diéta egy része folyékony fehérjékből állhat.
(különleges koktélok), amelyek lehetővé teszik, hogy ne haladja meg az Ön
napi kalória és optimalizálja az anyagcsere-funkciókat
testet.
Lásd még: “Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat: 7 biológiailag
aktív pontokat.
4. Чтобы гарантировано похудеть за 20 дней, в
sport táplálkozási áruház vásárol tejsavó koncentrátumot
fehérje vagy folyékony aminosavak
élelmiszer-adalékanyagok (ételek) a főételek között.
Csak néhány evőkanál folyékony aminosavat biztosít
test 20 – 25 gramm kiváló minőségű fehérje.
Szintén a témában: “Hogyan fogyni 10 nap alatt: a képzési terv” és
�”Hogyan fogyhatunk hetente 7 kg-ot?”.
5. Для облегчения задачи быстрого снижения веса
Azt is meg kell gondolni, hogy zsírégetőket vásárol –
kémiai vegyületek, amelyek pozitív hatással vannak a lipolízisre
testzsírok – és természetes diuretikumok.
A diuretikumok lehetővé teszik a nemkívánatos súly gyors eltávolítását.
víz, ami az első héten akár 10 kg víztömeg elvesztéséhez vezethet
használatát. De ne feledd! Egyidejűleg nagy mennyiséget fogyaszt
a folyadék mennyisége az egészségtelen és gyakran veszélyes anyagok elkerülése érdekében
обезвоживания testet. És zsírégetők, például a kapcsolat
a koffein zöld tea kivonattal gyakran segít felgyorsítani a veszteséget
súlya két-háromszor.
De ne feledd: “Extrém módon fogyni.”
6. Известный американский врач-натуропат Поль
A Bragg a terápiás éhgyomorra ajánlja a nehéz
emberek. A testtisztításhoz és a súlykezeléshez kínál
használjon alma almabor ecetet, mézet és desztillált vizet
egy, három vagy akár hét nap.
