Ha gyorsan akarsz fogyni otthon, itt egy egyszerű
A recept a táplálkozási Kovalkova. Nem kell semmit és semmit sem vásárolni
regisztráljon. Felejtsd el az összes étrendet, és csak csináld ezt a kettőt
feltételeknek:
első:
Gyorsan fogyni, hagyja abba négy termék étkezését:
– Мучное
Nem csak kenyér és kenyér, hanem minden, ami tésztát tartalmaz, sütemények,
pite, tészta, gofri stb. Liszt? Szabály.
– Сахар
Nemcsak a fehér homok, hanem minden, ami cukrot tartalmaz. Coca cola
tartalmaz a cukor? Tehát kizárjuk. És édességek cukrot tartalmaznak. édes
túrós bárok és csokoládé. Minden cukortartalmú lehetetlen.
– Картошку
Sült vagy sült, most már nem fontos. csak
kizárják a burgonyát.
– Белый рис
Nem hiszem, hogy a rizs diétás termék. A fogyás csak hasznos
barna rizs és fehér rizs, amelyből a sushi készül, semmi
a számodra gyakorolt hatás nem különbözik a tekercsektől. Ezek ugyanazok a gyorsok.
szénhidrátok.
Hagyja ki ezeket a négy terméket és mindent, amire tartoznak. nem
csalj, ne engedd magadnak, ha igazán akarsz
fogyni gyorsan
Mi marad, ha mindez kizárásra kerül? Zöld marad
zöldségek, gyümölcsök, hal, csirkemell, túró és kefir.
Felhívjuk figyelmét, hogy a hal nem fehér sushi. Ez egy darab
egész hal, burgonya, rizs és liszt nélkül.
második:
Minden nap menjen 4-5 km-re. nemобходимое количество
A kilométerek mostantól meghatározhatók a térképek segítségével
okostelefon.
Ha eleget tesz a két feltételnek, a súlya 4-5 kg-mal csökkenhet
nagyon gyors.
Olvassa el:
- A súlyvesztés hibái
- Értékes tippek a fogyáshoz – lógjon a hűtőn
- 10 legveszélyesebb termék – kizárni
fogyni
