Szóval, miért jó a kávé
fogyni?
A szakértők szerint évente mintegy 400-at fogyasztanak világszerte.
milliárd csésze kávé. Az emberek már régóta szoktak reggel felébredni.
csábító illata alatt, és rendkívüli íze is képes
hatalmas érzelmi töltés az egész napra.
Továbbá sokan kávéfogyasztást várnak előre, amint azt fogják
előnyben részesítik a hatékony fogyást.
A kávét egyszerre sok komoly problémának okozták
egészségre, például rákra vagy betegségekre
szív-érrendszer, de későbbi vizsgálatok
kimutatta, hogy a fekete cukormentes kávé a fogyás valójában
számos egészségügyi ellátást kínál.
Contents
A kávé hasznos tulajdonságai:
Betegségvédelem
A közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a kávé megvédhet
olyan betegségek, mint a II. típusú cukorbetegség (a hatás miatt
fogyás), bizonyos ráktípusok (többnyire
a vastagbél és a végbél tumorai, mert
csökkenti a koleszterint, az epesavakat és a semleges szterolokat
szekréció a vastagbélben, növeli a mozgékonyságot és a betegséget
Parkinson.
antioxidáns
A kávé magas szintű antioxidánsokat tartalmaz. És antioxidánsok,
ismert, hogy szoros kapcsolatban állnak számos pozitív aspektussal
egészségre, beleértve a rák és a szívbetegségek elleni védelmet.
Viselkedési hatások
A koffein a fekete kávé fő összetevője. Javul
hangulat és teljesítmény egész nap. Sok ember
a koffeinre támaszkodik a reggeli álmosság elleni küzdelemben.
A kávé hozzájárul:
Elnyomja az étvágyat
A kávé ideiglenesen csökkenti az étvágyat, ami hasznos lehet
a fogyás azáltal, hogy csökkenti az ilyen káros termékek vágyait
gyorsétterem, édes desszertek és sós ételek. Ez az
rendkívül elismerő pillanat azoknak a nőknek, akik élnek
fokozott étvágy a premenstruációs szindróma során.
Diuretikus hatás
A koffein jelenléte diuretikus hatással van a testére,
ami a felesleges kiló gyors elvesztéséhez vezethet.
A koffein stimulálja a diurézist, ami növeli a kiválasztódás mértékét
folyadék egész nap.
Ez különösen hasznos lehet azok számára, akik
étkezés után székrekedés vagy puffadás tapasztalható. Szóval
figyelemre méltó az elegendő napi bevitel nyomon követésével
víz mennyisége a kiszáradás megszüntetésére.
Égő kalória
Fekete kávé, míg a fogyókúra növelheti a kalóriák számát
amit a nap folyamán tölt. A koffein stimulálja a központi szerepet
az idegrendszer, amely jelentősen felgyorsítja az anyagcsere sebességét, \ t
segítsen több kalóriát égetni, függetlenül attól, hogy pihen
vagy úszni a medencében (az illetékes képzéssel kapcsolatos további információkért
a vízen, olvassa el HERE).
Továbbá, ha fáradtnak érzi magát, a kávé biztosítja
a szükséges energiamegtakarítás, amely akkor lehet
használja, hogy néhány extra edzést kapjon
hetente
Milyen karcsúsító kávé a legjobb?
A legjobb kávé a gyors és sikeres fogyás érdekében
fekete krém vagy cukor nélkül. kiegészítés
a krém lassítja a koffein felszívódását, és a cukor vagy a tejszín hozza
nemkívánatos kalóriákat, amelyeket a tested használni fog
zsír felhalmozódása.
Optimális idő és adagolás
A koffein a vércukorszint ingadozását okozhatja
kölcsönhatások a stresszhormon – kortizollal. Ez tovább
növeli az étvágyat. Ezért az erősítés megakadályozása érdekében
az éhség érzése – fizikai tevékenységeket végez a kávé után,
így az aktív égést is ösztönzi
zsír.
Általános egyetértés van abban, hogy akár 300 mg koffeint fogyasztanak a
a nap biztonságos, ami nagyjából megfelel 3-4 pohárnak
az ital erősségétől függően.
A kávéfogyasztás mellékhatásai
Ne használja vissza a kávét, mert a kívánt cél helyett
mellékhatásokhoz vezethet, mint pl
ingerlékenység, szorongás, idegesség és álmatlanság. is
a túlzott koffein fejfájást okozhat
izomremegés és emésztési zavar.
Végezetül szeretném megjegyezni, hogy a „segít
válaszolhat-e arra, hogy a kávé fogyjon-e / hogy a kávé hozzájárul-e a fogyáshoz?
szilárd IGEN, de egy kis figyelmeztetéssel – csak akkor, ha
a napi fizikai elégedettség
tevékenység!
