A kefir a fogyás szempontjából hatékony?

kefir-dlya-pohudeniyaA kefir erjesztett tej
olyan ital, amely fehérjéket, kalciumot, D-vitamint, probiotikumokat és
hozzájárul a testtömeg kezeléséhez.

A kefir pozitív hatással van a felesleg elleni küzdelemre
tejtermékeik és probiotikus tulajdonságaik miatt \ t
amelyek segítik az egészséges bélfunkció fenntartását.

Természetesen mindenki a diétán keres ezt a terméket (pl.
kefir a fogyásért), ami segít neki a zsír eltávolítására
de még mindig érdemes megjegyezni, hogy nem az az élelmiszer, amely kalóriát éget
megolvasztja a zsírt.

Csak az egészséges ételek megfelelő kiválasztása.
mérsékelten, és rendszeres edzéstervet
hosszú távon garantált eredményt ad.

De ebben a cikkben teljes mértékben tiszteljük a kefiret, ismerjük meg
előnyös tulajdonságai és szerepe a
egészséges fogyás.

Contents

Mennyire hatékony a kefir a fogyásért?

kalcium

Mint minden tejtermék, a kefir kalciumot is tartalmaz.
Bár a kalcium és nem vonatkozik a magas adalékanyagokra
a túlsúly elleni küzdelem hatékonysága, de van bizonyíték
a magas vagy közepes kalciumszint még mindig segíthet
elveszítesz fontot.

Az amerikai kutatók szerint a kalcium lehetővé teszi
a test több kalóriát éget a szokásosnál, és amikor magas
a fogyasztási szint megakadályozza a felesleges kalória felhalmozódását az űrlapban
zsír. Ideális esetben napi 1000 mg kalciumot kell kapnia
az egészséges fogak és a csontok fenntartása, de további 200 mg-os doboz
segít az egészséges fogyásban.

kefir-dlya-pohudeniya

probiotikumok

A kefir szignifikánsan több probiotikumot tartalmaz, mint a
joghurtot, és segíthetnek a fogyásban. De hogyan
folyik itt?

  • Először is segítenek az emésztőrendszerben.
    hatékonyabban működjön – például ha szenved
    krónikus székrekedés, gyorsan észlelhet egy enyhe csökkenést
    súlya, amint a belek normálisan megkezdődnek
    működni.
  • Másodszor, van egy elmélet is, hogy a baktériumok típusa a
    a belek befolyásolhatják a súlyát. Vizsgálatot végeztek
    mely betegek 12% -kal elveszítették probiotikus kiegészítőket
    % -kal több súlyt, mint mások. A szakértők ezt javasolják
    �A “jobb” probiotikus kiegészítők félretették a baktériumokat, \ t
    lehet, hogy megakadályozta a fogyást. De többre van szükség.
    kutatást, hogy ezt végül bizonyítsák vagy elutasítsák
    hipotézist.

Használjon kefiret a fogyáshoz

Használja a kefir italt reggelire vagy ebédre
ugyanaz a kefir koktél lesz a legjobb megoldás, ha reggel van
nincs elég idő a teljes étkezéshez. Ehhez keverjük össze
kefir és gyümölcsök, amelyeket egy turmixgépben választhatnak, és ízlés szerint adják hozzá
egy kis cukor (vagy jobb, helyettesítő – inulin).

Kefir vigyen magával mindenhol – iskolában vagy munkahelyen
segít megbirkózni a kísértésekkel, amelyek alááshatják az Önöket
súly normalizálási tervek, például gyorsétterem \ t
édességek, sütik, fánk és üres kalória szóda.

Vigyázat

Annak ellenére, hogy a kefir összetételében a kalcium és a probiotikumok megtalálhatók
segít a fogyásban, nem jelenti azt, hogy Ön
figyelmen kívül kell hagynia az élelmiszer többi részét. Valójában ez a megközelítés
meg tudja akadályozni a sikeres fogyás terveit.

Végül is, a kefir tápértéke változó
a tej típusa, amelyből készült, és átlagosan 162
kalóriát, 8 gramm zsírt és 15 gramm szénhidrátot 1 csészében. De csak három
gramm ezeknek a szénhidrátszálaknak, a többit cukor, ami
a napi ajánlott adag körülbelül fele
nőket.

Ennek alapján nagyon fontos a kefir mellett a fogyás
tervezzen egészséges, kiegyensúlyozott étrendet és mérsékelt
testmozgás. És biztosan sikeres lesz!

Fontos információk: „Hasznos gyömbér tea receptek” és
�”Gyors fogyás a víz segítségével – hatékony?”

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: