Hogyan lehet megszabadulni a hasról a szülés után? hasznostippek a fiatal anyáknak: a születés után a hasat rendezzük -gyors és egyszerű!

Ilyen probléma érdekel minden olyan nő, aki nemrégiben
Anyákká váltak, nemrég, csak 9 hónappal ezelőtt
karcsúak vagy „kicsit többek”, és most a daganata nem ilyen
lapos, ahogy szeretnék.

A komplex problémák megoldása során semmi sem lehetetlen, a legfontosabb dolog
vigyázz türelemmel és szorgalommal. Megpróbáljuk kitalálni
mit kell tennie, hogy visszatérjen a szokásos formájába, és ne nézzen
magukra, mint egy ismerős arcú idegenre.

Hogyan lehet megszabadulni a hasról a szülés után? Mindenféle, mi az
és miért …

Nem titok, hogy az összes nő megkülönböztető tulajdonsága, hogy szívesebben
lehet több ember (és ez nem feltétlenül csak
férfiak). Annyira jó tudni, hogy a derék vékonyabb és a lábak
hosszabb és haja vastagabb, mint egy barát.

A szépség a tisztességes szex fő fegyvere. de
egyszerre azzal a vágysal, hogy minden nőt lenyűgözzünk
az anyaság égő ösztöne. Mindenki meg akarja valósítani magát az életben,
életet adva gyermekének. És itt van egy ütközés.
érdekeit, mert a terhességnek köszönhetően az alak jön
�”Illiquid” állapot.

Elveszik a könnyű lányos formákat, valamint az érzéki görbéket és
sima vonalak. És ettől nem lehet menekülni: folytatni
ősök életét adják az utódoknak.

de после появления на свет карапуза одной из главных проблем в
ez az időszak minden terhes nőnél megoldja a problémát
megszabadulni a hasától szülés után? Ez a hasa sokkal nagyobb, mint
a test többi része az összes lehetséges következményt érzi
baba születése

Annak érdekében, hogy ne veszítsük el a szívünket, azonnal meg kell adnod magadnak a telepítést
mindent ki fog dolgozni, minden a vállon van. A pozitív hozzáállás ebben az időszakban nagyon
fontos egy fiatal anya számára.

Hogyan lehet megszabadulni a hasról a szülés után: extra font
segítsen babának

Majdnem minden fiatal (nem az útlevéladatokon) anyukák
arra törekszenek, hogy gyorsan megegyezzenek, mint amilyennek szokták látni magukat
Mindig. Valóban, zavarba ejtik a többletük, hogy ők
van, hordozva a babát. A terhesség alatt a méh
megnövekedett, valamint a has térfogata. A baba születése után
a gyomor fokozatosan csökken, és nem mindenki lesz ugyanaz
mint korábban: a nő bőrének ezen a részén a bőr most már megvastagodott
zsírrétegek. Mindez teljesen normális, mert
így a természet védelmet biztosított a gyermek számára. Ezért nem éri meg
aggódj, ha a terhesség végére a várandós anya nem fér bele
ajtók: a baba nincs veszélyben, nem fogja érezni magát
ezt a nyomást.

Néhány különösen energikus hölgy bízik abban, hogy a pocak “el fog menni”
önmagában a kisgyermek megjelenése után. de это не так. C
az egyik oldalon a méh általában fokozatosan, kb
negyven nap. Cледовательно, и живот (как минимум в этот период)
mindenki számára látható lesz. C другой стороны, тот самый жир, о котором
fent említett. A hasi rétegben található zsírréteg
a méh fala a magzatvezetővel rendelkező pár számára védi a babát
veri.

Hogyan lehet megszabadulni a hasról a szülés után: visszavezetjük a harcot
szülési kórház

Szóval, anyu úgy döntött, hogy formába áll. A helyreállításhoz
az ő alakja maximális erőfeszítéseket kell tennie. Ez a folyamat
nem fog a lehető leggyorsabban folytatni. de ведь главное —
az eredmény. Fontos, hogy az anya ne legyen ideges, és felállt
pozitív eredmény.

Hagyja ki a szülés utáni kötést, ha nincs komolyan
bizonyság (szervek elhagyása stb.). Cтарайтесь сами втягивать
a gyomrát, ellenőrizze ezt a folyamatot, ne nyissa fel,
hajtsa ki a vállát, kecsesen mozduljon el, és hagyja a múltban “kacsa
az elmúlt hónapokban.

Cкорее всего, не потребуется прибегать к лекарственным
jelent. A méh megköti magát. Cложнее будет убрать
zsírlerakódások. Cкорость возвращения собственной стройности
attól függ, hogy hány kilogrammot gyűjtöttek 9-re
varázslatos hónapok. Szóval, hogy az anya így gyorsan
ugyanaz, mint korábban

– ne üljön túl, tartsa be a megfelelő étrendet;

– több séta a friss levegőben, egyszerű
testmozgás;

– győződjön meg róla, hogy motiválja.

Szóval, étrend. Újonnan született nők – azok, akik váltak
szoptató anyák és azok, akik nem szoptatnak – nincs étrend
vegye figyelembe, hogy nem ajánlott. Testük jelentős mértékben szenvedett
stressz, még mindig gyenge. Időbe telik a visszaállítás. ha
a kalóriabevitel csökken, az azonnal hatással lesz
hangulat, fizikai erő és megjelenés. Mindez egy fiatal anya
ó, szükség szerint.

Bizonyos szabályokat kell követni.
Kezdőknek ez elég lesz.

1. Nagyon kis mennyiségben fogyasztott liszt. Ez az
vonatkozik a kenyérre, süteményekre, sajttorta, kekszre, süteményekre.

2. Ne enni majonéz. Cалаты лучше заправлять маслом
zöldség, de egy kicsit, mert magas kalóriát is tartalmaz.
A legjobb az egészben Tejföl, amelyben kétszer kevesebb
kalóriát.

3. Kizárja az étrendből vagy csak alkalmanként füstölt húst,
sült ételek. Ebben az időszakban az ételek főzésének módja lesz
párolt, párolt vagy főtt ételek.

4. A burgonyapürével és zabkása hozzáadásával a vaj helyett mártott tejet adjunk hozzá.
olaj.

5. A legjobb az egészben отказаться от семечек, которые способствуют
teljesség és az apendicitishez vezet.

6. Az édes, nem adjunk hozzá cukrot
kávét.

7. Próbáljon lemondani a fagylaltról (szélsőséges esetekben
enni csak egy fél adagot).

Cоветы нехитрые, зато стрелка весов покажет хороший
az eredmény.

Еще один важный момент, который напрямую не
az anyák ételeire vonatkozik, de lehetőséget ad arra is, hogy elveszítsen
felesleges kilogramm. Tudományosan bizonyított, hogy a mell
a baba etetése – mind a tejtermelés, mind maga a cselekedet
etetés – kalóriát éget el jelentősen. Cреднее количество
потерянных за день калорий при грудном вскармливании — 500. Ez az
lehetővé teszi, hogy egyszerre fogyjon anyukákat és táplálja a gyermekeiket. köszönöm
az oxitocin szoptató hormon felszabadul, ami
lehetővé teszi, hogy a méh nagyon erőteljesen szerződjön. köszönöm этим
a kontrakció csökkenti a méh méretét. Ő is, mint a hasa
egészben, fokozatosan visszatérve az eredetihez
állam.

Megszabadulni a hasról a szülés után: gyakoroljon minket
segít!

Egy másik nagy segítő a probléma megoldásában különleges
gyakorlatok a sajtó számára. Csak tudnod kell, mit kezdj el
a születés után csak fél vagy két hónap lehet. főleg
óvatosnak kell lenniük a császármetszés révén
szakasz. Ismerjük meg a leghatékonyabbat
gyakorlatokat.

1. A nő a hátán fekszik, karjait a feje mögé dobják, és a lábát
a térdre hajlott. Szükséges, hogy egymás után nyújtsunk könyöket
ellentétes térd. A pengéknek le kell állniuk a padlóról, de
vissza maradjon.

2. Engedje le ugyanúgy, mint az első gyakorlatban. Cтопы положить под
alacsony szék vagy kérje meg férjét, hogy tartsa őket. Emelje fel a törzset.
Így a sajtó nagyszerű.

3. Hasonlóképpen segítenek a felvonók. Meg kell feküdnie a hátán és hajlítsa meg
lábak a térdre. A háttámláját a padlóra összeszorítva, megerõsíti a hasi izmokat és
fokozatosan emelje fel a medencét. Állj ebben a helyzetben másodpercek alatt
Előnyösen legalább 10-szer. de и не следует
túlterhelés.

4. Hasznos lehet a karika vagy a hula karika elfordítása. ha это
fiatal anya nem tetszik, a padlón fürtöket csinálhatsz –
csikorog. Egy nő a hátán fekszik, hajlítsa meg a térdét és a lábát
kereszt a mellkason. A vállak csak a térdre kerülnek
hasi izmok, a kilégzés. Ezután térjen vissza a kiindulási pozícióba. mert
egy leckét kétszer lehet végrehajtani 20 ismétlésben. A legfontosabb dolog: nem
tépje le a hátát a padlóról.

Az ilyen gyakorlatokat óvatosan és kevésbé kell elvégezni, nem engedve
fáradtság és túlterhelés.

Hogyan lehet megszabadulni a hasról a szülés után: népszerű eljárások

Több olyan eljárás is rendelkezésre áll, amelyek felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak
a harc egy jól jelzett hasával. Cамыми
A következő népszerűek:

– nyirokelvezető masszázs – ez a fajta masszázs is megengedett
az az időszak, amikor egy nő szoptat egy gyermeket;

– cellulitellenes masszázs – ez a masszázs használatával történik
speciális krém;

– mindenféle csomagolás, tengervízzel vagy különböző szennyeződésekkel
– segít a bőrt rugalmassá tenni, sőt fokozatosan eltűnik
extra centiméter.

Szülés után bármely nő (még az, aki barátok
az izmok gyengültek. Próbálja ki
alakítani őket, egy speciális kötést találtak fel. Ez az как бы
a nagymamák becsomagolása után magasabb színpadon
törölköző és szövet vágás. A gyártók a választás során tanácsot adnak
szalagok a méretük megszerzéséhez, de a választás
kötszer rövidnadrág, jobb, ha egy nagyobb méretet vásárol. köszönöm
ilyen felvásárlások és azok folyamatos használata, nyújtás
�”Hagyja” a hasból.

Csak adjunk nőstényeket egy hatalmas előnyhöz
diafragmatikus légzés, azaz hasi légzés. Ez az
képesek a gyűlölt zsírráncokat eltávolítani a gyomorban. nagy
�Ennek az egyszerű eljárásnak a „pluszja” az, hogy alkalmazható (és
szüksége van rá!) bármikor kényelmes az anya számára.

Еще один совет от специалистов: надо все время
séta, húzza a hasát. Az első órák és napok úgy tűnik, majdnem
невозможным, но уже через неделю кажется, что так было Mindig.
Az izmok most jó állapotban lesznek. Jó lenne fizetni a cégért.
figyelmet a testtartására.

Vannak esetek, amikor a gyomorral való csata a szülés után nem
adjon különleges eredményt. Akkor fontolja meg a műtétet
вмешательство, но это крайняя мера. Műanyag sebész
segít megszerezni a meghúzott hasát, amelyen nem lesz megereszkedés
bőrt. de вот если женщина задумается о беременности еще раз…

ha выполнять все советы специалистов, то через пару месяцев
az eredmény ott lesz. A lényeg az, hogy mindent megtegyünk a komplexumban, és nem
fájt magad. Mielőtt elkezdené bármilyen fizikai feladatot
gyakorlása a legjobb, ha orvoshoz fordul, mert
vannak olyan esetek, amikor a terhelés az összeg változásához vezet
félretesszük a tejet csökkentésére.