Alig senki
azzal érvelnek, hogy a gyönyörű feszített fenék – “tartozék”
minden hölgy vonzereje. Sőt, ez a leggyakrabban nem gondolt.
csak lányok, hanem a tisztelt hölgyek is.
Tapasztalatom, hogyan lehet eltávolítani a cellulitit a fenékből vagy a „narancsból”
a kéreg hasznos lehet valakinek. Erről én és én
Elmondom neked.
A víz áramlik egy gördülő kő alatt, vagy hogyan távolítható el a cellulit
a pápa?
Természet, természetesen eléggé nehéz, odaítélve a nőket
olyan kellemetlen dolog, mint a cellulit. Okai
�”Citrus héj” sok pápán, de én összpontosítok
a fő.
Minden, ami vonzóvá tesz minket, az eredmény.
hormon aktivitás. Az értéket is szabályozzák
szubkután zsír. Ez a fő kiváltó funkció
a cellulit megjelenésének és növekedésének mechanizmusa. A fő okok
terhesség, pubertás, petefészek diszfunkció vagy
menopauza, provokálja a narancshéj képződését.
Sőt, az ő megjelenése nem függ attól, hogy egy teljes lány vagy
elég vékony. Gyakran találkoztam a gyönyörű nőkkel a testben
akiknek nincsenek cellulitjai, és ugyanakkor elegáns szépségek
ártatlanul elhelyezhető ismerős helyekre.
A harmadik ok a pajzsmirigy-betegségek, diszfunkciók
szív- és érrendszer, máj vagy vese és kalória
táplálkozás, mobilitás hiánya, stressz, rossz szokások –
csak súlyosbítja a helyzetet.
Hol kezdjem?
Az én esetemben a sűrű narancshéj esetében a problémás területeken
„Köszönöm” hormonokat, pajzsmirigyet, szeretetet
�”Jó” és kemény monodietek, teljes vonakodással
sport. Én, mint más lányok, az első észrevehető jelek vannak
a fenékre, majd a csípőre megjelent cellulit, és máris vált
megragadja a hasat, amikor rájöttem, mi a következő
nem folytatható.
Hogyan lehet eltávolítani a cellulitot a pápán, nem volt a legkisebb
benyújtását. De aztán szerencsés voltam, hogy masszázs kurzusokat kapjak,
ahol magyarázta, hogy a cellulit elleni küzdelem valamiféle különbséggel küzd
Az utak haszontalanok. Szükséges a komplexum használata
megközelítés: enni, edzés, masszázs, csomagolás és
Ne felejtsük el a vízeljárások előnyeit (különféle orvosi fürdők
oldatok).
Mielőtt megpróbálod megszabadulni a cellulititól a fenéknél,
Elemeztem a hibáimat:
- Kemény kiegyensúlyozatlan étrend – lényeges hiányhoz vezet
előnyös anyagok (zsírok, fehérjék és szénhidrátok), bulimia provokálnak
és a testzsír tartalékok felhalmozódása, és ennek következtében
növeli a cellulitot, beleértve a pápát is;
- Az étrend és a mozgás hiánya (különösen az aerob
terhelések) az anyagcsere-folyamatok túlhaladásához és lassításához vezet
(anyagcsere) – és a „karcsú” rész ismét szenved;
- Alacsony vízfelvétel. A cellulit olyan, mint egy méhsejt,
csak a méz szerkezete helyett zsír és víz van
gél formában. Amikor naponta 1,5 liter tiszta vizet inni, ő
kiüríti a toxinokat a szubkután szövetből, és megkönnyíti a hasítást
zsírtömeg;
- A testmozgás hiánya mellett a cellulit felhalmozódása is hozzájárul
a bőr többi része. Ez akkor történt, amikor nem masszíroztam,
nem melegítette fel a “narancshéj” csomagolásokat. Ha egy nap
Elkezdi kozmetikai eljárások és masszázs elvégzését
javul a vér mikrocirkulációja (a szöveti felmelegedés miatt). \ t
a szubkután réteg és a zsír aktív felosztása. Kezdőknek, én
minden nap 15 percig masszírozzák a fenéket egy orvosi üveget,
borított bőrrel, cellulitellenes krémmel vagy géllel, valamint fa
A szuvenírboltban vásárolt masszírozó. Később megvettem
vibráló masszírozó típusú “test szobrász” vagy “pihenés és hang” (ezek
teljesen ugyanaz). Fel vannak szerelve egy golyósapkával, ami
A 2500-as fordulatszám pontja lebontja a zsírsejtek szerkezetét
bőrt. Sokkal kényelmesebb lett.
De a legfontosabb hiba az, hogy figyelmen kívül hagyom magam. Megszabadulni
a pápán a cellulit valójában nem nehéz, de hosszú folyamat
és napi kemény munka. Ha feladod a lazaságot és a “be”
majd “minden tevékenység, fő ellenségünk” narancshéj “,
ott, és hálásan veszi a szokásos helyét a pápán, mint amilyen
a fő talapzaton.
Nem számít, mennyire küszködik a cellulit, de a hormonális hátterünk
a szüléshez élesedett, így a test újra és újra
próbálja meg helyreállítani az elveszetteket.
1. Fizikai aktivitás
Ha nem vonja be az izmokat belülről, akkor távolítsa el a cellulitit a fenékből,
a bőr alatti zsír felszíni kozmetikai égetésével
valószínűleg nem sikerül. Ezért elkezdjük.
Melegítsük fel
A legjobb és leghatékonyabb edzés az izmok felmelegítéséhez.
a fenék, a papon sétálnak. Ez az egyik kedvencem
fitness osztályok. Nagyon egyszerű: ülünk a padlón,
egyenesítse ki a lábakat. Tartsa a testet egyenesen, de ne
Mi erőlködés. Ahhoz, hogy a fenéket előrelépjünk, mintha áthaladnánk
általuk. A lábak sarkai gyaloglás közben is át vannak rendezve. ha
tolja a csípőket, amennyire csak lehetséges, a hatás lesz
jelentős.
10 lépéssel kezdünk 5 irányba előre és hátra ugyanazok a mozgások
ezelőtt. A terhelés nem gyenge, de megéri! Séta a fenéken
a cellulitból 100 lépésből indulhat, majd növelheti őket
az összeg.
frissítő
A fenék izomzatának maximális nyújtása egyszerű feladat lehet:
álljon közel a nyitott ajtóhoz úgy, hogy a fogantyúi (belső és belső)
kültéri) volt a kezedben. Ugyanakkor az ajtólap (maga
ajtó) – a térdek között. Hátsó előlap, amit elhelyezhet
egy szék vagy széklet, de elképzelhetővé teheted őket.
Elkezdünk leülni, nyúlik a fenék és a comb izmait
jobb szög (90 fok) vagy egy széken guggolva. De nem
ülj le Visszatérés a kezdőhelyzethez. Tehát tudsz edzeni
izompapok, 20-25-szörös és 50-100 között.
Ezután a terhelés növelése érdekében 2 súlyzót vagy 2
műanyag (1,5 l) palack vízzel vagy homokkal. Álljunk fel és legyünk
Ülj le ugyanúgy, de ajtó használata nélkül, súlyozással
kezét. Megpróbáljuk nem hajlítani a hátát, tartsuk a fejünket egyenesen. más
Feszegítem a lábam szélesebb elterjedését, mint a vállam, és felemelem a zoknámat és
maximális térd ki. A férj ezekben a pillanatokban hív engem
sumo “, mert a jelentések nagyon hasonlóak. A kezeket le lehet csökkenteni, és a
a súlyzókat vagy más súlyozást. Nem
sietve, guggolva, a fenék és a comb izmainak nyúlik.
Nos, ha az első leckében valakinek vesztesége van
egyensúlyt támogat. Egy kis izom erősítése már megteheti
gyakorlása.
ha есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
térd ízületei, lehetséges, hogy lunges, séta, amennyire csak lehetséges
előre, tartsa a lábát merőlegesen a padlóra (a combcsont \ t
párhuzamosan).
mahi
A pápán a cellulitból származó hagyományos lengő gyakorlatok tökéletesek
töltse be az “orgonakereső kaland” izmait.
1. Minden négyes, tenyéren – szigorúan a vállak és a térdek alatt értünk
– hajlítsa szögben. Nyomja meg a törzset, hogy ne hajlítsa
hát alsó része. Egyenesítse ki a lábakat felváltva, majd emelje fel őket
visszaadják őket eredeti helyzetükbe. 20-30 ismétléssel kezdjük,
50-re és annál többre növekszik. Aztán elkezdtem elasztikusan kötni
kötött súlyozás a lábakhoz, de velük kell lenni
óvatos.
2. Feküdj le a gyomra, tedd a lábadat együtt, tedd az állát
a padlón keresztezett karok. Emelje fel a lábakat felváltva és tartsa be
5-10 másodpercig. Kezdjük 20 lábbal minden lábon, és
később súlyozni fogjuk őket.
3. Továbbra is ugyanabban a helyzetben maradunk, de emeljük fel a tömörítettet
együtt shin (lábak a térd) fel. Rendszeresen emelje fel a csípőt
de a medence a padlóra nyomódott.
Végső szakasz
Ez a gyakorlat a cellulitból származó fenék kiváló masszázsa!
Körülvágás jobbra és balra a lehető legközelebb
lábát, és húzza át a sima erőfeszítés, nyúlik az izmok a csípő és
fenék. A lábnak a lehető legegyenesebbnek kell lennie, hogy ne oltson el
gyakorolni.
Ezek a gyakorlatok a cellulitiszból a fenéken keresztül kell végezniük
naponta, vagy legrosszabb esetben hetente kétszer. Megpróbálom őket megtenni
bizonyos napok: hétfő, szerda, péntek, elkerülendő
kísértés hiányozni. Ezek szerepelnek az általános fitness edzésemben. A
szabad napjaimban a kötélen ugrálok – a tökéletes
szimulátor a papok és a lábak számára.
2. Masszázs
A masszázs előnyei, amit fentebb említettünk, továbbra is hozzáadódik
hogy:
- Ezek után a testen nem szabad maradni
zúzódások!
- Vákuummasszázs orvosi üveget (üveg vagy üveg)
szilikon) az óramutató járásával megegyező irányban hajtjuk végre a lágy mozgásokat
kör, a masszázsvonalakat követve. Nincs kemény nyomás vagy éles
a mozgások nem lehetnek! Ugyanakkor a bőrt mézes keverékekkel fedjük le,
olajok (olajbogyó, mandula, jojoba vagy mások). Ez nem csak
segíteni fog a fátyol hasznos anyagokkal való gazdagításában, de azt is teszi
puha és selymes.
3. Csomagolás
Leginkább a kezdeti szakaszban, hogy megszabaduljak a cellulitból
forró csomagolások segítettek Azt hiszem, ez a leginkább
hatékony eljárásokat.
Miután a keveréket párolt fenékre és combokra helyezték,
ragasztófóliával és meleg törülközővel van ellátva. Második törülköző
vasaljuk, amíg az első nem hűl, és változtassa meg.
- Kávécsomagolás aromaolajokkal: citrus, bergamot,
citromfű, eukaliptusz, menta, boróka, ylang-ilang, ciprus,
fenyő, cédrus. Kávéalapok összegyűjtése a kávéfogyasztásból (2-3 asztal.
kanál), szerettem hozzáadni 50 grammot. gőzfürdőn fűtött méz
és 20 ml olívaolajat vagy más alapolajat (mandula,
jojoba, őszibarack vagy napraforgó). Csepegett minden illóolajat,
vagy ezek keveréke, de legfeljebb 3-5 csepp! Ez a maszk megtartható
bőr 40-60 percig, törölközőcsere. Bőr a végén
selymes és cellulit lesz puha, párolt, hogy
segít abban, hogy gyorsabban szétváljon.
- A mézet és a növényi olajat egyszerűen keverjük össze,
gőzfürdőn előmelegített.
- Szeretem a csokoládécsomagot. Igazi spa kezelés
És a pápán a pápából segít megszabadulni! Kakaópor (100 g)
vagy reszelt sötét csokoládé (nem kevesebb, mint 70%) forró vizet öntsünk,
megkeverve. Amikor kap egy vastag krémet, hideg, hogy meleg legyen
kényelmes hőmérséklet és alkalmazza a bőrt. Nirvana! Lehet ez
A maszk illatolajokat vagy mézet ad hozzá – kiegészítőleg táplálja a bőrt
és a cellulitival küzd.
Mustár és borscsomagolás – meleg és hasított
narancsbőr!
- A legerősebb termék mustárporból, mézből származik.
ecet és cukor (óvatosan mustárral és cukorral, az utolsó
megerősíti az első cselekvést). Száraz és érzékeny bőröm van
ezért nagy mennyiségű mustár nem engedélyezett. Én vagyok
5-7 gr. (0,5-1 tsp) port, majd 25 ° C-ra emeljük
c. (1 evőkanál.). Meleg vízzel hígítjuk a tejföllel és
hozzáadott: só és cukor (0,3-0,5 tsp) és fél tl
ecetet. 24 órán át ragaszkodunk ehhez a keverékhez (ezt előre csináljuk), majd
az eljárás előtt egy előmelegített gőzfürdővel félig hígítjuk
méz egyenlő arányban. Meg kellett adnom, hogy enyhítsem
egy kis olívaolajat (20 ml), hogy ne rontja a bőrt. tart
ez a keverék a pápán és a csípőn nem lehet több, mint 15-20 perc, hiszen ez a keverék
nagyon agresszív. ha я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
mivel a maszk által okozott égést hosszú ideig kell kezelni.
- Bors maszkot készítek, amely aktiválódik a piros paprikával
a bőr vérellátása. Беру 5 c. ennek a “tűznek” a fele
szerecsendió, adjunk hozzá 100 ml folyékony mézet, 25 ml krémet, 5 ml
fahéjolaj és 40 ml olívaolaj. Tartsa ezt a keveréket is többé
egy óra.
Én vagyok на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
kényes probléma, mint a párizsi cellulit. Aпельсиновую корку нужно
napi masszázs, rendszeresen gyakoroljon gyakorlatokat és csomagolásokat.
Ez segített nekem a cellulit eltávolítására és a bőr meghúzására.
Hidd el, az eredmény megéri! Próbáld követni az enyémet
tanácsok – és hamarosan látni fogod, hogy a fenék cellulitisz nem az Ön számára
arcok!
