Futás a fogyás helyén: előnyök, szabályok éstippek

beg-na-meste-dlya-pohudeniya-begay-i-hudeyPersze,
az aktív életmód egyik nélkülözhetetlen
olyan eszközök, amelyek lehetővé teszik mindenkinek, hogy maguk is kiválóan
úgy érzi, és nézze meg a legjobbat.

Most emlékezzünk meg, hogyan kezdődik minden nap
nekünk?! Valakinek a rohanás miatt néha még nincs ideje a szokásos
reggelizik, egy másik kávét iszik, és méltónak tartja
a nap elején, és valakinek nincs elég ideje magának: akkor a gyerekeknek
az óvodába kell menned, majd a feleségedet dolgozni kell, stb.

Sajnos ezek a modern életünk valóságai. Folyamatosan
Valahol sietve vagyunk … És mennyire jó lenne elkezdeni a napodat
sietve megevették a reggelit, és teljes reggelivel.

Felmerül azonban egy ésszerű kérdés – hová megy a kocogás? Végtére is
nem mindig lehetséges egy megfelelő stadion megtalálása a szomszédban, vagy például
erdei park terület. Aztán alternatív megoldásként
fut a helyszínen a mentésre!

Ez egy nagyszerű helyettesítés a klasszikus futamnak
A gyakorlatban ismételten bebizonyosodott, hogy a futás valójában nem
rosszabb a szokásos változat mellett, még futópad hiányában is
sávok vagy más hasonló eszközök.

Contents

Pozitív tulajdonságok a helyszínen a fogyás érdekében

A futásnak ez a változata kedvező hatással van a testre.
ember, mivel ez a folyamat eléggé energiaigényes. Az ő
segít kalóriát égetni, javítja a munkát
szív-érrendszer, izom-csontrendszer,
minden izomcsoport egyszerre működik.

A zsírégető edzés során a test jó
felmelegedett, oxigénnel telített, ami a vérrel együtt
áthalad az összes edényen, ezáltal felgyorsítva a folyamatokat
anyagcserét.

Szükséges a helyszínen a kívánt súlycsökkenés elérése
a fizikai gyakorlatok és a racionális kombináció
megközelítés a táplálkozáshoz – akkor az eredmény nem kényszeríti magát
várjon sokáig.

Amikor egy személy fut, általában túlzott izzadás érzi magát,
ami azt jelenti, hogy a testet izzadságárammal hagyják el
minden salak, toxin és felesleges folyadék, amely pozitív hatással van
anyagcserét.

Egy másik nagyon fontos tényező a legtöbb ember számára
a hely nem igényel nagy szabad területet és időt. mert
a képzésnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy naponta legfeljebb 30 percet
otthon nélkül. Ezenkívül ilyen osztályok is elvégezhetők
mind önállóan, mind szerettei társaságában.

polza-bega-na-meste

Jogging és futópálya

Annak ellenére, hogy még az apartmanban is futhat
a TV előtt, miközben a kedvenc műsorát nézed, de jobb
mindez természetesen erre a célra bármilyen futópad használata
sáv, amely számos különféle programmal rendelkezik
képzés.

Ha még mindig úgy dönt, hogy sajátját vásárolja meg
a futópad használatával a legjobb hely lesz
erkély, veranda vagy más, tágas, felszerelt szoba
ablakok, hogy az osztály alatt a lehető legjobban lélegezzen
levegővel.

Vásárlás egy szimulátor nem engedheti meg magának? Nem kérdés! Lehet
vásároljon havi előfizetést a legközelebbi edzőterembe,
amely mindig jó minőségű futópadokkal rendelkezik. is
az edző segít Önnek, hogy egyéni tervet készítsen az osztályairól
fogyás, amely szerint folyamatosan változni kell
a futás intenzitása, hogy az izmok ne hozzászokjanak egy bizonyoshoz
a programot. Emellett az intenzív terhelés többet éget
a kalóriák számát.

Ne felejtsd el a csarnok és a ruházat helyes választását
fontos szerepet játszik. Minden tartozéknak sportosnak kell lennie,
mert kényelmesebbek és kifejezetten fizikai célokra tervezték
terhelést.

Például a kiváló minőségű párnázott cipők megvédik Önt
nemkívánatos gerincsérülések, térdízületek és lábak.
Ne feledje – a mezítláb futása szigorúan tilos! Ruházatnak kell lennie
Természetes anyagokból készül, amelyek nem okoznak
bőrirritáció az izzadsággal való interakció során.

Miközben fut a pályán, ne felejtsük el, hogy különlegesen tartsák
kapaszkodók, és nem zavarnak. És morálisan pihentető segít.
kedvenc zenéje, amit a fejhallgatóban hallgathat.

effektiven-li-beg-na-meste

A futópad fő előnyei:

1. С помощью специа�”ьного цифрового дисп�”ея, который
minden eszközre telepítve, mindent jól láthat
az elért eredményeket, ideértve az átadott fontos mutatókat is
távolság, sebesség, pulzusszám és
Természetesen az égett kalória mennyisége.

2. Беговой тренажер позво�”ит вам подобрать �”юбую нагрузку
egyedileg. Például gyors futás, gyaloglás és
Más. Beállíthatja a sebességet is
önállóan.

3. В связи с огромным выбором тренажеров у вас существует
különféle vásárlási lehetőségek. Még egy összecsukható
sávok, azaz minden tanuló képes kielégíteni
saját preferenciák.

Бег на месте д�”я похудения: tippek начинающим

  • Nincs lehetőség arra, hogy munka közben kocogjon
    hétköznap próbálja ki hétvégén vagy közben
    vakáció.
  • Hívjon meg egy barátot veled – a kettő jelentősen lesz
    szórakoztatóbb.
  • A futás megkezdése előtt egy kicsit bemelegíteni kell.
  • Fuss legalább 30 percig, mert a zsírkészletek megkezdődnek
    18-20 perc folyamatos használat után aktívan fogyasztható
    terhelést.
  • Futtatás után több megközelítést is elvégezhet.
    zömök, húzás a bárban és a rugalmasság gyakorlása.

Ne feledje: rendszeres kocogás a helyszínen fogyásért
a szándékosság és a kitartás ebben az ügyben segít
hihetetlen eredményeket értek el az első néhány hónapban
képzés.

Futás a helyszínen: visszajelzések olvasóinktól

Vikusya: “… Egy hónapig otthon és az első két hétig futok
5 kg-ot veszített. A hatás javítása érdekében vásárolt élelmiszert
film a rendszeres hardverboltban, körülötte, öltözködés
meleg nadrág vagy nadrág (ami jön), top pulóver, lehetőleg két,
és kezdj el futni a vidám zenéhez, magasra emelve a térdemet … “

Vera: „… a saját tapasztalataimból tudom, hogy a helyszínen való futás nagyon jó
egy darab! Személy szerint minden nap 20 percig futok a TV előtt.
A lábak feszesebbé váltak, és a vér jól kering.
a testhez. És mindez további költség nélkül. Ha nincs cél a fogyás, akkor
megelőzve … “

Lydia: „… Koromban már valami kényelmetlen futni
a stadion! De nagyon szeretem ezt otthon csinálni. Ezen túlmenően,
Már 3 kilogrammot esett, amit több mint egy éve harcoltam (még mindig
továbbá csavarja a karikát). Általában a sport az egészség, kár
hogy olyan későn néhány ember jön erre a megértésre (például I) …
�”

Oksana: „… Otthon futok a helyszínen a dub-step Muzychka alatt! Де�”аю
это до тех пор, пока по�”ностью не стану мокрой, затем кручу
ху�”а-хуп, который, кстати, раньше крути�”ся по жирку на боках, а
Most szinte a csontok veri, mint ez! До нача�”а таких
тренировок я веси�”а где-то 59 кг, сейчас вешу уже 54, и на этом не
собираюсь останав�”иваться)))) Да еще, кстати, от мучного и с�”адкого
отказа�”ась, заменяю фруктами и овощами!!! … �”

Анастасия: « … Бегаю уже бо�”ьше 2 �”ет. За первый год потеря�”а 10
кг, потом правда бы�” небо�”ьшой застой, то �”и я с�”ишком бо�”ьшие
нагрузки сразу ста�”а соб�”юдать, то �”и что-то другое, не знаю, но
цифры на весах замер�”и. Но когда я пересмотре�”а свой рацион
питания, немного его подкорректирова�”а, прогресс снова поше�”. Én vagyok
потеря�”а еще 12 кг, и теперь очень горжусь своими успехами! … �”

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: